Nämä harjoitukset sopivat jokaiselle joogalajista riippumatta. Parantamalla yläselän liikkuvuutta vähennät alaselkään kohdistuvaa kuormaa.
Tästä ohjaajasta
Magnus Appelberg
Magnus on suomen suosituimpia ja myös kokeneimpia astangajoogan opettajia. Hän opettaa omassa studiossaan Rööperin Aamujoogassa Helsingissä sekä matkustaa kansainvälisesti pitämässä astangajoogatyöpajoja. Magnukselle joogan opettaminen on enemmän kuin tiedon ja taidon välittäminen: se on ilon jakamisen taidetta.