Blog 900x450 yoga pa kontor

Joogavinkkejä selälle, niskalle ja hartioille

17 heinäkuu 2019 | Yogobe

Toimistotyöskentely, paikallaan olo ja pitkät päivät tietokoneen ääressä aiheuttavat helposti niska- ja selkäongelmia. Pieni joogahetki töissä voi saada sinut rauhoittumaan ja se antaa energiaa sekä pehmentää selkääsi, hartioitasi ja niskaasi. Edes joogamattoa ei tarvita, sillä joogaaminen onnistuu hyvin myös työtuolilla istuen tai kirjoituspöydän vieressä seisaaltaan.



Anna joogalle mahdollisuus, ellet ole sitä jo tehnyt, tai inspiroi työkaveriasi aloittamaan. Pienten taukojen pitämisestä ja kehon venyttelystä parin tunnin välein olisi hyvä saada rutiini jokaiseen työpäivään. Myös pari syvää hengenvetoa silloin tällöin auttaa sinua pitämään vireystilaa yllä. Joka päivä voit tehdä jotain pientä edistääksesi hyvinvointiasi ja siitä se muutos alkaakin. Tapa on tuotava hiljalleen pysyvästi mukaan arkeen.

Videovinkkejä

Oppitunti
20 min

Joogaa with

Release tension for more flexible stretches and twists.

Oppitunti
30 min

Joogaa with

30 minuutin sarja alaselän avaamiseen

Oppitunti
20 min

Treenaa with

T-spine mobility - relax and release tension in your upper back, shoulders and chest with Tanja Djelevic.

Oppitunti
30 min

Joogaa with

Yoga for shoulders and neck.

Toimistojoogaa:

Oppitunti
5 min

Joogaa with

Toimistojooga – Kaipaako kehosi liikettä töiden lomassa?

Oppitunti
5 min

Joogaa with

Toimistojooga – Pikainenkin venyttely palauttaa ryhdin ja piristää

Oppitunti
5 min

Joogaa with

Toimistojooga – Elinvoimaa työpäivään keskivartalon aktivoimisella

Oppitunti
5 min

Joogaa with

Toimistojooga – Hengähdyshetki muutamalla helpolla liikkeellä

Vaikket olisikaan jäsen, voit silti nähdä minuutin mittaisen esikatselupätkän kaikista videoistamme. Jos sinulla ei vielä ole käyttäjätiliä, voit tutustua palveluumme seitsemän päivän ilmaisella kokeilujaksolla, ilman sitoutumista.

988788 219051151621813 1970082099 n

Yogobe

Me kirjoitamme, keräämme, luomme ja teemme parhaamme inspiroidaksemme lukijoitamme ja jäseniämme kestävään hyvinvointiin. Jos kaipaat sisältöä jostain tietystä aiheesta, älä epäröi ottaa yhteyttä: info@yogobe.com