Helli hetki -joogaretriitti meren äärellä Kotkassa 

Tietoa retriitistä

Tervetuloa viettämään rentouttava joogaviikonloppu Kotkaan syksyisen luonnon äärelle.

Helli hetki on lempeä hengähdyshetki arjesta. Se on viikonlopun pituinen miniretriitti, joka on tarkoitettu kaikille joogaajille ja joogasta sekä meditaatiosta kiinnostuneille eli aikaisempaa kokemusta joogasta et tarvitse voidaksesi osallistua.

Syyskuun joogaviikonlopun teemana ovat arvot. Kun elämme omalle sydämelle tärkeiden arvojen mukaan, luomme merkityksellisyyttä omaan elämään ja tämä taas edistää omaa hyvinvointia ja onnellisuutta. Matkaamme sydämen viisauteen erilaisten harjoitusten kautta (meditaatio,jooga ja intuitiivinen kirjoittaminen) ja tutkimme, elämmekö itselle tärkeiden arvojen mukaan.

MAJOITTUMINEN

Majoittuminen korkealuokkaisissa kahden hengen huoneissa viiden tähden Santalahti Resortissa meren äärellä. Huoneistossa oma sauna, iso terassi ja upea merinäköala.

JOOGATUNNIT

Sinulle on tiedossa 10h erilaisia jooga- ja hengitysharjoituksia sekä meditaatiohetkiä ja intuitiivisen kirjoittamisen harjoituksia. Tunnit pidetään takkahuoneessa tai sään suosiessa ulkona luonnossa. Sinulle on varattu aikaa myös omaan oleiluun ja upeasta luonnosta nauttimiseen; Santalahdesta lähtee esimerkiksi muutaman kilometrin pituinen upea luontopolku niemenkärkeen jossa myös joogaamme sään salliessa. Paikan päältä saa halutessaan vuokrata myös SUP –lautoja.

RETRIITIN ALUSTAVA OHJELMA:

Perjantaina

17-18.00 Saapumismalja sekä tutustuminen

18.30-20.30 Hyvän yön yin jooga ja aromaattiset, rauhoittavat eteeriset öljyt (harjoituksessa tehdään myös kehonhuoltoa tennispallojen avulla)

20.30 illallinen & sauna halukkaille

Lauantaina

8.30-10.00 aamumeditaatio, pranayama hengitysharjoitukset & virtaava hidas flow jooga (embodied -tyylisuunnan inspiroima)

10.00 aamupala

Vapaaehtoinen kirjoitustehtävä, vapaata oleskelua ja luonnosta nautiskelua (paikan päältä voi myös vuokrata SUP lautoja 

14.00 lounas

16-18.00 Meditaatio, hengitysharjoitus ja lempeänä virtaava yang jooga sekä hermostoa rauhoittava ja passiivinen yin.

19.00 illallinen

sauna halukkaille

Sunnuntaina

8.30-10.00 aamumeditaatio, pranayama hengitysharjoitukset & aamuun herättelevä hidas flow jooga

10.00 aamupala

12.00-14.00 meditaatio & rentouttava yin jooga sekä retriitin lopetuspiiri

Anna-Marin tunneista sanottua:

"Kokonaisuudessaan Anna-Marin retriitti oli paljon enemmän kuin osasin kuvitella. Vieraanvaraisuus, hyvin suunnitellut kokonaisuudet sekä Anna-Marin intohimo joogaa kohtaan loivat yhdessä tunnelman, mitä ei voi sanoin kuvata. Anna-Mari on mielettömän taitava joogaohjaaja. Hän on todella hyvä sanoittamaan kehon tuntemuksia ja saamaan sinut rentoutuneeseen tilaan lempeästi itseäsi kuunnellen - ilman, että tarvitset aikaisempaa kokemusta joogasta." (Essi Sri Lankan joogaretriitistä)

“Olen tavattomasti kaivannut sinun ainutkertaisia joogatunteja. Kun kerran oppii hyvään, niin vaikea tyytyä enään muuhun. Sinä osaat niin hyvin ohjata myös mielen tyyneyttä ja hallintaa, et vain pelkkiä suorituksia/asanoita. Siksi saan niin paljon enemmän sinun ohjauksesta. Osaat vastata kiireisen mielen tarpeeseen hiljentyä. Sitä taitoa itse vasta opettelen.” (Miia)

Huom. Joogaretriitin hintaan eivät sisälly kuljetukset Kotkaan eikä maksuja suoriteta etukäteen eli matka ei kuulu matkapalveluyhdistelmien tarjoajista annetun lain (921/2017) 3 §:n piiriin, jonka mukaan Suomeen sijoittautuneen matkanjärjestäjän on asetettava vakuus.

Info

• Aika: 6.9–8.9.2019
• Paikka: Santalahti Resort, Kotka
• Ohjaaja: Anna-Mari Pentikäinen (RYT300)
• Majoittuminen:  viiden tähden Santalahti Resortissa, kymmenen hengen luksushuoneistossa kahden hengen huoneissa. Huoneistossa oma sauna merinäköalalla.
• Hinta: 420€  (sis. Alv24%)
  • Huom! Retriitin viimeiset paikat alennettuun hintaan 357€ /290€ opiskelijat
• Hinta sisältää: joogatunnit, ruoat, majoituksen, pyyhkeet ja petivaatteet, bolsterit, joogavyöt ja -blokit lainaksi.
• Kyselyt ja ilmoittautuminen: Sitovat ilmoittautumiset [email protected]
  • Huomaathan, että ilmoittautuminen on sitova. Retriitille mahtuu vain rajattu määrä osallistujia.

Anna-Mari Pentikäinen(RYT300)

Ohjaa miniretriitin joogatunnit. Hän rakastaa joogan lisäksi merta ja kirjoittamista - ja uskoo että näissä kaikissa on parantavaa voimaa. Hänen opetustyylinsä ammentaa embodied -tyylisuunnasta, joka korostaa kehon sisäistä kokemusta. Anna-Marin opetustyyli on intuitiivinen ja hän pyrkii luomaan harjoitukseen sallivan ja lempeän tilan, jossa on helppo päästää irti ja olla läsnä. Hänen tunneillaan tärkeä elementti on tunnelmaa kannatteleva musiikki.

annamariyoga.com

@annamariyogax

santalahti.fi