Treeni & liike
Kehomme tarvitsee vaihtelua ja variaatiota voidakseen hyvin. Yksipuolinen harjoittelu ja paikallaan istuminen epätasapainottavat kehoa, mikä voi johtaa särkyyn ja vammoihin. Balanssi on avainsana fyysisessä ja henkisessä hyvinvoinnissa. Joogaharjoituksen ja muiden treenimuotojen jatkuvat yhdistely rakentavat hyvää pohjaa kestävälle elämälle ja toimivalle, terveelle sekä vahvalle keholle. Tässä osiossa esittelemme eri harjoittelumuotoja jotka voivat tuoda treeniisi juuri tätä tärkeää vaihtelua. Jos olet utelias kokeilemaan, siirry VIDEOS-sivulle ja etsi itsellesi sopivin yhdistelmä!
”The answers you seek never come when the mind is busy, they come when the mind is still.”
Joogan vaikutukset
Joogan yksinkertaisten hengitys-, rentoutumis- sekä asentoharjoitusten avulla lasket stressitasoja ja lisäät keskittymiskykyäsi. Jooga parantaa lisäksi mm. ryhtiä, kasvattaa lihasvoimaa ja liikkuvuutta, sekä saattaa auttaa parantamaan vastustuskykyä, itseluottamusta ja itsetuntemusta.
Lue lisää
Miten luoda kestävä harjoittelurutiini?
Tänne kokoamme vastauksia monia askarruttaviin kysymyksiin joogasta ja treenaamisesta, jaamme tietoa, tarjoamme opastusta, sekä annamme tietysti vinkkejä parhaista videoista mm. joogasta, hengityksestä, meditaatiosta, raskaus- ja toimistojoogasta ja paljon muusta.
Lue lisää
Joogan vaikutukset
Joogan yksinkertaisten hengitys-, rentoutumis- sekä asentoharjoitusten avulla lasket stressitasoja ja lisäät keskittymiskykyäsi. Jooga parantaa lisäksi mm. ryhtiä, kasvattaa lihasvoimaa ja liikkuvuutta, sekä saattaa auttaa parantamaan vastustuskykyä, itseluottamusta ja itsetuntemusta.
Lue lisää
Tänne kokoamme vastauksia monia askarruttaviin kysymyksiin joogasta ja treenaamisesta, jaamme tietoa, tarjoamme opastusta, sekä annamme tietysti vinkkejä parhaista videoista mm. joogasta, hengityksestä, meditaatiosta, raskaus- ja toimistojoogasta ja paljon muusta.
Lue lisää
