Tarpeeni
Mitä sinä tarvitset kestävän hyvinvoinnin ja elämäntavan saavuttamiseen? Millaisia työkaluja kaipaat avuksesi arkeen? Se mitä "kestävä hyvinvointi" oikeastaan tarkoittaa, on aina yksilöllistä, mutta sisältää kuitenkin usein jonkin tarpeen. Tälle sivulle olemme koonneet jäsentemme erilaisia harjoitteluun liittyviä toiveita, joita Yogoben tiimi pyrkii täyttämään video-ohjauksen kautta. Videomme täydentävät arkea ja voit luottaa siihen, että kaikki sisältö ja opastus on aina laadukasta sekä luotettavaa. On tärkeää mennä laatu määrän edellä – ohjenuora jota voit miettiä myös omassa harjoituksessasi. Jos sinulla on jokin tarve, jota et löydä täältä, älä epäröi ottaa meihin yhteyttä: [email protected]
Vahvista keskivartaloasi
Coretreeni keskittyy harjoituksiin jotka lisäävät voimaa ja vakautta vatsan ja selän alueelle.
Hengitys
Halusitpa sitten lisää energiaa, herätellä kehoa eloon, vähentää stressiä, rentoutua tai nukahtaa helpommin, ovat hengitysharjoitukset lyömätön työkalu.
Joogaa urheilijoille
Riippumatta omasta lajistasi, voi jooga olla loistava lisä harjoitteluusi.
Toimistojooga
Muutama minuutti helppoja venyyttelyharjoituksia pari kertaa päivässä voi parantaa hyvinvointiasi huomattavasti!
Löydä oikea tekniikka
Harjoittelemalla harjoitusten ja asentojen oikeaa tekniikkaa ennaltaehkäiset loukkaantumisia ja kasvatat voimaasi.
Apuvälineet
Apuvälineet voivat auttaa sinua tekemään jooga-asennot sekä tehokkaammin että turvallisemmin.
Rentoutuminen
Pieni hetki joogaa, meditaatiota tai hengitysharjoituksia voivat riittää rauhan luomiseen, stressin vähentämiseen sekä antamaan iloa ja voimaa.
Seniorijooga
Jooga antaa jokaiselle jotakin, eikä koskaan ole liian myöhästä aloittaa joogaamaan lisätäkseen hyvinvointiaan.
Stressinhallinta
Jooga, meditaatio ja rentoutus ovat loistavia tapoja palautua ja luoda tasapainoa elämään.
Venyttely
Venyttely on tärkeää liikkuvuuden säilyttämiseksi ja lihasjäykkyyden estämiseksi.
