Vad letar du efter?

Bendable Body – Introduction

Mobilitymed

Tanja gives you an introduction to the Bendable Body classes.

Bendable Body & Sweat Party – Intro

Strengthmed

How to use and combine the classes Bendable Body and Sweat Party.

Understanding Drishti in yoga

Ashtanga yogamed

Drishti, or gazing point, is often used in the yoga practice – learn more about the 9 types of Drishti.

10 min

Accessible Yoga – introduction

Accessible yogamed

What is Accessible Yoga and who is it for?

Pound the ground

Run, Flow, Let Gomed

RFLG: Fun and challenging exercises that will help you let go of feelings of anger.

3 min

Yoga for self discovery

Prison Yogamed

Yoga offers us skills to influence positive change and teaches us how to optimize energy.

Se alla 422 resultat för i Video & audio

Playlists

239 resultat

8 klasser83 min

Breathe to De-Stress

Yogobe

Breathwork practices to help you reduce stress, calm your nervous system, and restore balance. Simple tools to support you whenever you need to reset.

15 klasser365 min

Female Liberation

Yogobe

Styrka, kreativitet och lugn – du har allt inom dig. Här hittar du skön blandning av klasser som hjälper dig att släppa taget om det som håller dig tillbaka och att frigöra din feminina energi.

15 klasser350 min

Klimakteriet – träning & styrka

Yogobe

Här hittar träningspass för dig som närmar dig eller befinner dig i klimakteriet – en mix av styrke- och konditionspass utformade för att stötta din kropp inifrån och ut. Forskning visar att styrketräning inte bara bygger upp muskelmassa och stärker skelettet, utan även kan lindra vallningar och svettningar. Konditionspassen håller hjärtat starkt och ger hjärnan ny energi och fokus.

13 klasser210 min

Glada fötter

Yogobe

Fötterna bär hela oss, hela dagarna. Allt börjar här, vår hållning och kontakt i kroppen, ändå tenderar det att vara en väldigt bortglömd kroppsdel när det kommer till träning. Därför har vi här samlat övningar som hjälper dig ge omtanke till dina fossingar.

7 klasser65 min

Andas liv i dagen

Yogobe

Starta dagen med att syresätta både kropp och sinne. Här har vi samlat uppiggande och grundande andningsövningar som hjälper dig att skaka av dig nattens sömnighet. En perfekt morgonrutin för att landa i närvaro, väcka din inre energi och andas liv i dagen.

6 klasser48 min

Hitta en bekväm meditationsställning

Yogobe

Sitt eller ligg bekvämt när du mediterar! Här hittar du meditationer samt tips på hur du kan sitta på stol eller ligga ned när du mediterar eller gör lugna rörelser.

9 klasser230 min

Stress Relief Practices ❤️‍🩹

Yogobe

A collection of yoga, breathwork, and meditation practices to help you reduce stress and find calm. Support your nervous system, release tension, and gently reset your energy.

14 klasser303 min

Yoga för löpare

Yogobe

Yoga- och pilatesklasser som hjälper dig att förbereda kroppen inför löpturen och stötta återhämtningen efteråt. Här får du mjuka upp stela muskler och bygga både styrka och stabilitet.

Se alla 239 resultat för i Playlists

Program

6 veckor

Trauma-informed yoga program

Yoga med

A 6-week program to learn about trauma and PTSD, and how trauma-informed yoga and breathing exercises can help you with trauma reactions in your everyday life. To help you to regulate your nervous system and emotional reactions, build resilience in life, and improve your overall well-being.

Ingår i medlemskapet

6 veckor

Meditation for life (eng)

Meditation med

Learn the art of meditation, or deepen your existing practice. Explore a variation of guided meditation practices to get a deeper sense of awareness and connect with the present moment.

Ingår i medlemskapet

3 veckor

21-Day Strength & Burn

Träning med

Welcome to 21 days of powerful, energizing training! Over the next three weeks, you’ll build motivation and inspiration to create sustainable routines around both training and recovery – helping you feel stronger, more energized, and well-rested.

Ingår i medlemskapet

4 veckor

4-Week Yin Yoga Program

Yin Yoga med

Welcome to this four-week yin yoga program – a gentle journey to help you slow down, unwind, and find a sense of calm in both body and mind.

Ingår i medlemskapet

Du finner Stephanie på Instagram: @stephanie.verstift

Utmaningar

12 dagar

12 Days of Yoga

Yoga med

Welcome to 12 Days of Yoga – a short but sweet challenge for anyone looking to kickstart a daily yoga practice. You’ll get to explore different yoga styles with ten of our experienced teachers.

Ingår i medlemskapet

Visa utmaningen

12 dagar

12 Days of Pilates

Pilates Workout med

Welcome to the 12 Days of Pilates challenge! This challenge is for anyone who wants to start – or return to – their Pilates practice. Each day, you’ll be guided through a short yet effective class by our experienced instructors Emma Cowan and Micol Mantini.

Ingår i medlemskapet

Visa utmaningen

12 dagar

12 Days of Meditation

Meditation med

Welcome to 12 Days of Meditation – a challenge for anyone who wants to begin a meditation practice and reconnect with the calm within. During the 12 days, you'll explore various forms of meditation techniques, guided by our experienced teachers.

Ingår i medlemskapet

Visa utmaningen

Lärare & experter

54 resultat

Stephanie Verstift

Stephanies styrka är att alltid fortsätta lära sig, utforska och skapa. Hennes kärlek till mat tar henne till de lokala gårdarna, såväl som till smaker långt boritfrån.

Stephanies expertis är inom växtbaserad och vegetarisk matlagning, retreat-matlagning, välbefinnande och hållbar gastronomi. Hon älskar att skapa vackra upplevelser genom mat, både i köket och vid bordet. Att arbeta med mat är ett underbart sätt att ge näring till våra kroppar, våra nära och kära och en värld som behöver vandra försiktigt på jorden och värna om dess resurser.

Utöver det älskar hon att utforska matkulturen. Med en bakgrund inom kulturantropologi har hon alltid älskat att berätta och att upptäcka visdom i människorna, traditionerna och sederna kring våra dagliga måltider.

Gwyn Williams

Gwyn bor i Australien med sin fru Gaia och sina två söner och en dotter. Han tillbringar cirka tre månader om året med att leda/undervisa retreater i Sydostasien, Europa och USA. Annars håller han kurser på sina healingcenter på Sunshine Coast, Australien eller i en by på Bali. Zenthai-centret på Bali är ett "ge-tillbaka-program" där alla kurser ger en årslön och försörjning för fem lokala familjer. När Gwyn inte undervisar, reser eller behandlar kunder, vågsurfar han, är med sin familj, springer i berg, är i naturen, njuter av yoga och att ständigt "böja sig för källan". På senare tid har Zenthai-träningen utvecklats till en systerkonstform känd som Zenthai flow. Zenthai flow är en rytmisk, flytande yoga och qigong-praktik som involverar de fem elementen med både individuella- och partnerövningar. Notera dock att närhelst du är i "ett tillstånd av förtroende, nyfiket utforskande och helt närvarande i ögonblicket" utövar du Zenthai. Zenthai shiatsu skapades av Gwyn Williams för över 15 år sedan, som en fusion av Zen shiatsu, thailändsk massage och osteopatisk teknik. Det heliga i beröring är fortsättningsvis hans inspiration. Evolutionen fortsätter dock och välkomnar alla rörelseformer som för oss bort från splittring och tillbaka hem till enhet och i slutändan, sann frihet.

Emelie Steen

Emelie Steen är en mångsysslande livskonstnär och yogini. Hon arbetar som yogalärare och är även verksam lärare i grundskolans tidigare år samt ridlärare runt om i landet. Hon låter sig inspireras och hämtar kraft i naturen men även musiken är en viktig del i hennes liv då hon både spelar och sjunger. Emelie har medvetet drivit ett projekt för att föra yoga och stillhet in i den traditionella skolan som ett redskap för gynnsam utveckling, och i samband med detta gjort en studie för att undersöka stress som fenomen i grundskolan. Hon är skaparen av metodiken "Balans för alla" som har sitt syfte att vägleda till bättre och mer hållbar hälsa i samhälle och skola. I sitt arbete finns alltid yoga och medvetenhet med som viktiga byggstenar. Emelie verkar också som inspiratör. Hon skriver om yoga, meditation, hälsa och personlig utveckling och i samma ämnen håller hon också föreläsningar och utbildningar runt om i landet. Hon är en uppskattad lärare där hon i sin bredd lyckas förena livet mellan djur, natur och människa.

Se alla 54 resultat för i Lärare & experter

Onlinekurser

Online course: Introduction to Tantra

Yoga med

Learn and explore the tantric path. A 5-part introduction course where you'll be diving into meditative-movement yoga and self-awareness.

489 SEK699 SEK12 månader

Online course: Explore Mindfulness

Meditation med

Give your mind and body a well-needed break, learn the art of mindfulness in this six weeks meditation course.

524 SEK699 SEK12 månader

Online Course: Breathwork Essentials

Breathwork med

In Breathwork Essentials, certified functional breathing coach Elsa Unenge teaches you how to optimize your breath to improve your day-to-day life. Explore practical, science-backed tools to regulate your nervous system and feel more grounded, energized, and clear-headed.

749 SEK999 SEK12 månader

Online course: The Yoga Fundamentals

Nybörjare med

Learn about the fundamental parts of yoga – and create a solid foundation in your yoga practice and your inner self. You'll get tools and techniques suitable for beginners as well as more experienced practitioners.

524 SEK699 SEK12 månader

Online course: Awakening The Spine

Rygghälsa med

Welcome to Awakening The Spine! This course invites an intelligent, step-by-step understanding of backbends and spinal extensions for an intermediate level of practitioner. Each class gradually deepens your experience while building strength and awareness along the spine.

749 SEK999 SEK12 månader

Online Course: Regulate & Restore

Stress och oro med

A 4-Episode Audio Course where you’ll build a personal practice to regulate your nervous system, cultivate inner steadiness , and feel more grounded in everyday life.

524 SEK699 SEK12 månader

Online course: The Art of Breathing

Breathing med

Welcome to this breathing course with yoga master Ulrica Norberg. During 10 weeks we will explore the breath, physiology, and the art of yogic breathing – Pranayama.

899 SEK1199 SEK12 månader

Online course: Yoga Philosophy

Philosophy med

Welcome to an online course that will deepen your knowledge about yoga philosophy, guided by Simon Krohn. This course is for everyone interested in learning more about yoga philosophy and how to integrate this into your own practice, as well as for you as a yoga teacher that wants to learn more and integrate this knowledge into your teaching.

899 SEK1199 SEK12 månader