Meditera bekvämt – på stol & liggande
Skapad av Yogobe
265 min (13 Videor)
Seated chair mindfulness meditation
10 min
Seated chair mindfulness meditation
This meditation is practiced sitting on a chair to encourage optimal posture and the meditation time is extended to 10 minutes. The practice is to observe and sustain your attention on the action and sensation of breathing. This session is partly guided by the teacher, additionally you will receive time to meditate in silence as well.
Do you wish to explore mindfulness further? Try our 6-week mindfulness meditation program.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Mindfulness and Sittande
- Stil:
- Andningsmeditation and Mindfulness
Seated chair mindfulness meditation
Practice on observing your breath while sitting on a chair.
Sitt bekvämt – yoga & meditation
Tekniktips där du får ta del av flera förslag till olika sätt att sitta bekvämt på golvet.
How to sit in meditation
Prep for meditation – a guide on how to find an optimal posture for sitting.
How to lie down during meditation
Prep for meditation – a guide on how to prepare for a comfortable supine position.
Loving kindness – restorative rest
A guided meditation practice done in restorative rest.
Seated Meditation & movement
Chair practice – Meditation with a warm-up with slow-paced movements and gentle stretches.
Seated mindfulness meditation
Practice the art of mindfulness in this longer sequence.
Rörelse & andning – traumayoga
Synkronisera rörelser med andetag och grunda samtidigt mot marken sittande på en stol eller stående.
Meditation & deep rest
Observe your breath and end with a restorative relaxation.
Tibetansk energimeditation
En meditationsstund liggande på rygg med syfte att återställa energin.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Grund & stabilitet – traumayoga
Släpp på rastlös energi och få kontakt med marken och grunden genom dynamiska rörelser samt andning.
Restorative flow – ligg dig pigg
Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.
Seated chair mindfulness meditation
Practice on observing your breath while sitting on a chair.
Sitt bekvämt – yoga & meditation
Tekniktips där du får ta del av flera förslag till olika sätt att sitta bekvämt på golvet.
How to sit in meditation
Prep for meditation – a guide on how to find an optimal posture for sitting.
How to lie down during meditation
Prep for meditation – a guide on how to prepare for a comfortable supine position.
Loving kindness – restorative rest
A guided meditation practice done in restorative rest.
Seated Meditation & movement
Chair practice – Meditation with a warm-up with slow-paced movements and gentle stretches.
Seated mindfulness meditation
Practice the art of mindfulness in this longer sequence.
Rörelse & andning – traumayoga
Synkronisera rörelser med andetag och grunda samtidigt mot marken sittande på en stol eller stående.
Meditation & deep rest
Observe your breath and end with a restorative relaxation.
Tibetansk energimeditation
En meditationsstund liggande på rygg med syfte att återställa energin.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Grund & stabilitet – traumayoga
Släpp på rastlös energi och få kontakt med marken och grunden genom dynamiska rörelser samt andning.
Restorative flow – ligg dig pigg
Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.