Hitta en bekväm meditationsställning
Skapad av Yogobe
48 min (6 Videor)
Så sitter du bekvämt i meditation
3 min
Så sitter du bekvämt i meditation
Här guidar Ulrica dig i hur du hittar en bekväm och stabil sittställning för meditation. Du får praktiska tips om hållning, stöd och positioner som gör att kroppen kan slappna av samtidigt som du behåller fokus och närvaro. Genom att sitta rätt skapar du de bästa förutsättningarna för en trygg och hållbar meditationspraktik.
Onlinekurs: Lär dig meditera med Ulrica Norberg
Den här klassen är en del av onlinekursen Lär dig meditera, där Ulrica Norberg guidar genom sju meditationspraktiker för mindre stress, mer närvaro och djupare återhämtning. Läs mer om kursen här!
- Längd:
- 3min
- Behov:
- Tekniktips and Kom igång
Så sitter du bekvämt i meditation
Få vägledning till en bekväm sittställning – för ökat fokus och närvaro när du mediterar.
Kort yogaflöde inför meditation
Förbered kroppen inför meditation med ett kort, mjukt yogaflöde som frigör spänningar och lugnar sinnet.
Sitt bekvämt – yoga & meditation
Tekniktips där du får ta del av flera förslag till olika sätt att sitta bekvämt på golvet.
Seated chair mindfulness meditation
Practice on observing your breath while sitting on a chair.
How to sit in meditation
Prep for meditation – a guide on how to find an optimal posture for sitting.
How to lie down during meditation
Prep for meditation – a guide on how to prepare for a comfortable supine position.
Så sitter du bekvämt i meditation
Få vägledning till en bekväm sittställning – för ökat fokus och närvaro när du mediterar.
Kort yogaflöde inför meditation
Förbered kroppen inför meditation med ett kort, mjukt yogaflöde som frigör spänningar och lugnar sinnet.
Sitt bekvämt – yoga & meditation
Tekniktips där du får ta del av flera förslag till olika sätt att sitta bekvämt på golvet.
Seated chair mindfulness meditation
Practice on observing your breath while sitting on a chair.
How to sit in meditation
Prep for meditation – a guide on how to find an optimal posture for sitting.
How to lie down during meditation
Prep for meditation – a guide on how to prepare for a comfortable supine position.
