A meditation practise to gently explore your self-worth and inner beauty.

Promenadövning för att utveckla självmedkänsla genom fokus på kroppens funktion och förmåga.

Tämä meditaatioharjoitus voi auttaa erityisesti hetkinä, joilloin olosi on apea, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen.

Tämä sanojen voimaan perustuva mantrameditaatio on tehokas työkalu itsemyötätuntoon.

Metta-meditaatio on buddhalainen meditaatio, joka keskittyy rakastavaan myötätuntoon itseä ja muita kohtaan.

Stanna upp och känn in – guidas till att känna in vad du är tacksam för idag, i livet, i stort!

Blicka inåt, in i ditt center, och hitta din trygga plats för att ge utrymme för lugn och längtan.

Guidas in i kroppens mitt, till hjärtats plats, i en meditation som skapar plats för dig att fylla på.

Möt dagen med mjuka andetag direkt på morgonen.

Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.

Lugna sinnet med andetaget för att möta dig själv och kunna agera och handla ur närvaro.

Vad innebär compassion och hur kan du öva upp din medkänsla och använda dig av den?

Opening to loving kindness through a meditation of affirmation.

A guided meditation practice done in restorative rest.

Mindfulnessövning för att stötta dig själv till självmedkänsla när du upplever stress.

Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.

Öva din självmedkänsla, på att vara din egen bästa vän, med en enkel mindfulnessmeditation.

En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.

Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.

Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?

Mindfulnessmeditation för att vända blicken inåt och öva upp hur du bemöter dig själv och andra.

Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.

Väldigt ofta är vi våra egna värsta kritiker – denna övning syftar att hjälpa oss komma förbi det.