• Översikt

    Upptäck 2500 sessioner.

    Audio- & videobibliotek

    Upptäck 2500 sessioner.

    Playlists

    Utforska vårt omfattande utbud av playlists.

    Program

    Hitta rätt träningsprogram för dig.

    Utmaningar

    Håll motivationen vid liv med en utmaning.

    Play
  • LIVE
  • Onlinekurser

    Utforska våra egna onlinekurser.

    Kurser & ubildningar

    Fördjupa din kunskap inom hälsa, yoga och träning.

    Resor & retreats

    Upptäck härliga destinationer världen över.

    Events

    Inspireras på event inom yoga- och träningsbranschen.

    Kurser & Resor
  • Shop
  • Blogg

    Kunskap, tips & intressant läsning.

    Shop

    Köp yogamattor, props och mycket annat.

    Team Yogobe

    Lär känna våra experter.

    Partnerskap

    Organisationer & företag i samverkan.

    Om Yogobe

    Lär känna oss som företag.

    Non-profit

    Kolla in våra non-profit-initiativ.

    Kontakta oss

    Säg hej till oss!

    Priser

    Priser

    Friskvårdsbidrag

    Träning finansierad av din arbetsgivare

    Företag

    Stöd till arbetsgivare och organisationer

    • Arbetsgivare
    • Pausa Smart
    • Yogobe för yogalärare
    • Hotell & Konferens

    Vården

    Hur Yogobe stöttar patienter och förskrivare

    • FaR – Fysisk aktivitet på recept
    • Yogobe Health & Care

    Visste du att du kan använda ditt friskvårdsbidrag inom Yogobe?

    Läs mer här
    Mer
  • Sök
Logga inTesta gratis

Investera i din hälsa – ett helt år framöver! Bara 1899 SEK för en årsprenumeration (spara upp till 849 SEK). Klicka här!

Sinnesbalanserande meditation

Emma Öberg

Spara till favoriter

Vänligen vänta...

visa fler

Om sessionen

query_builder20min
Klass

Stil

Andningsmeditation

Behov

Självmedkänsla
Audiomeditationer
Andningsövningar

Om den här sessionen

Emma guidar dig genom en växelandning på olika sätt genom höger och vänster näsborre, för att på så vis lugna och balansera nervsystemet. Höger näsborre är kopplat till den sympatiska delen av nervsystemet och vänster till den parasympatiska. När du andas långa mjuka andetag växelvis genom näsborrarna kan nervsystemet balanseras och ofta uppstår en stillhet i sinnet. Tänk på att alltid lyssna på din kropp och dina förutsättningar.

Med ett inre lugn kan du hitta svar och agera utifrån dessa, och inte bara som reaktion, på olika behov. Ur en plats av lugn och närvaro växer sig mod och ork starkare för att ta ställning till vad som är rätt och sedan agera utifrån det. Meditationen passar när du känner dig vilsen, bär på mycket känslor och vill samla ihop dig själv till klarhet.

Om instruktören

Emma Öberg

Emma driver retreatgården Yoga Managalam och är internationellt diplomerad yogalärare, yogaterapeut och gongmästare.

Language: | | |

Yogobe

  • Videobibliotek
  • Marketplace - kurser och resor
  • Träningsprogram
  • Blogg
  • Webshop
  • Mecenat

Upptäck

  • Mitt Behov
  • Allt om Yoga
  • Yogapositioner
  • Yogaformer
  • Meditation
  • Träning & Rörelse
  • Mindfulness
  • Ayurveda

Community

  • BEYOGA365
  • YOGAMOM365

Sociala medier

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • LinkedIn

Tjänsten

  • Priser och tjänster
  • Kontakta oss
  • Frågor och svar
  • Press
  • Integritetpolicy
  • Villkor

©YOGOBE 2023. All rights reserved.