Sinnesbalanserande meditation

Om den här sessionen

Emma guidar dig genom en växelandning på olika sätt genom höger och vänster näsborre, för att på så vis lugna och balansera nervsystemet. Höger näsborre är kopplat till den sympatiska delen av nervsystemet och vänster till den parasympatiska. När du andas långa mjuka andetag växelvis genom näsborrarna kan nervsystemet balanseras och ofta uppstår en stillhet i sinnet. Tänk på att alltid lyssna på din kropp och dina förutsättningar.

Med ett inre lugn kan du hitta svar och agera utifrån dessa, och inte bara som reaktion, på olika behov. Ur en plats av lugn och närvaro växer sig mod och ork starkare för att ta ställning till vad som är rätt och sedan agera utifrån det. Meditationen passar när du känner dig vilsen, bär på mycket känslor och vill samla ihop dig själv till klarhet.

Om instruktören

Emma Öberg

Emma driver retreatgården Yoga Managalam och är internationellt diplomerad yogalärare, yogaterapeut och gongmästare.

Besök Emmas profil