Temat för månaden är POWER och det här är del tre av fyra. I vår fjärde och sista vecka på temat POWER så dyker vi ner i The power of something BLUE. I vår rimmande bröllopsresa med yogan så står something blue för kärlek och trohet. Låt mig inspirera och vägleda dig denna månad där intentionen är att du ska lära känna din personliga styrka och utveckla ditt förhållande till yogan utan att för den delen göra om eller förlora dig själv.
Ta del av introduktionen till denna temamånad där jag presenterar upplägget och vad vi kommer att fokusera på under 4 veckor.
– Gå till Facebook communityn #BEYOGA365 där vi på Yogobe vägleder och likasinnade inspirerar och motiverar varann till yoga på mattan och i vardagen. Yogobe har ett nytt tema varje månad 365 dagar om året. Du kan vara med en dag här och där eller varje dag. Du avgör. Under dessa veckor är det jag som guidar dig här i bloggen samt i gemenskapen BEYOGA365 på Facebook med såväl inspirerande läsning som videotips & pepp!
Vecka 4 (av 4) – The Power of something Blue
Nu har vi tillsammans tagit oss igenom tre veckor av POWER. The power of something old symboliserar i bröllopsrimmet kontinuitet. Kontinuitet är en av yogans stöttepelare, men även styrkan i att hålla fast vid sin egen person och inte anamma traditioner, tankesätt och mönster som passar lika bra som brallor med för trång gren. The power of something new – framtidshopp. Kontinuitet i allra, men utan kraften att utmana sig själv att testa nytt så stagnerar vi och möjligen t.o.m. berövar oss själva på utveckling. The power of something borrowed. Låna och låna ut lycka. Det finns en outtömlig kraftkälla i att dela med sig till den som behöver det man kan ge. Och det finns en styrka att utforska i att be om det man behöver.
I vår fjärde och sista vecka på temat POWER så dyker vi ner i The power of something BLUE. Färgen blå är kanske mest förknippad med nedstämdhet och det finns mycket styrka mörker. Speciellt i resan därifrån. ”I den svartaste myllan finns den gottigaste näringen.” Det sa Anja Bergh vid något tillfälle och det har fastnat hos mig. Alla vet ju att det växer vackra blommor ur näringsrik jord.
I vår rimmande bröllopsresa med yogan så står something blue för kärlek och trohet. kärleken till yogan är vår och vi delar den, när den, utvecklar vårt förhållande till den och växer tillsammans.
Kärleken till självet måste komma, som all sann kärlek, inifrån. Du kan inte få egenkärlek genom bekräftelse från andra. Det enda sättet att älska sig själv är att älska sig själv. Det låter så självklart och lite dumt, men det är långt ifrån vad det är. De flesta av oss har mycket lättare för att älska andra, älska yoga, älska bekräftelse, än att känna sann kärlek till sig själv. När du väl funnit kärleken till självet så var dig själv trogen. Det är så lätt vara otrogen mot sig själv och välja efter vad vi tror tillfredsställer någon eller något annat och samtidigt underminera egenkärleken.
Ren ovillkorlig kärlek brukar förvåna mig. När känslan och valet kommer från hjärtat och inte från norm eller vana. När det blir självklart och rätt och otvingat och sköljer med en våg av värme över huden. ”Hoppsan, jaha” kan min reaktion bli då och känslan kan vara överraskande klar och omisskänneligt självklar. Ovillkorlig kärlek, kärlek utan villkor. Utan regler. Inga pekfingrar, inga banningar. Ingen form att passa i, inget fack att tillhöra. Ren, klar, villkorslöst trogen. Så vill jag älska mig själv.
Veckans utmaning
Min utmaning till dig denna vecka är att marinera dig själv i kärlek. Inte utifrån. Inifrån. Som min idol och stilikon RuPaul säger: ”If you don't love yourself, how the hell you gonna love somebody else??!”
Försök att när du under veckan känner dig sviken, besviken eller i behov av bekräftelse att istället för att söka och hoppas på förståelse och bejakande från omgivningen möta och tillfredsställa dig själv. Du. På egen hand. Var dig själv nog.
Är du i behov av bekräftelse? Bekräfta dig själv. En stund med Yogobe. En massage. En dag på spa. Känner du dig sviken, besviken. Förlåt den som får dig att känna så.
Jag insåg helt nyligen, när jag besökte Yoga Games i Stockholm, att jag är innerligt besviken på en vän som inte lever längre. Insikten var ett sånt där ”Hoppsan, jaha” -tillfälle. Jag trodde att det jag kände var odelat saknad, men det visade sig där och då att viss del av det jag känner är besvikelse. För att hon dog.
Vi har alla någon (det kan vara dig själv) vi behöver förlåta för att vi tycker att de svikit oss på något sätt. En väldigt bra anledning till att göra det är för att förlåtelse lämnar plats och utrymme till att älska sig själv mer. Förlåt och lämna plats för ren, klar, villkorslös kärlek. Så att du kan älska mer och fler.
Videorekommendationer
Videor som inspirerar till att finna kraft i kärlek och the POWER of something blue.
- Öka din självkänsla med Emma Öberg, 5 min - Övning som hjälper dig känna att du är komplett, precis som du är.
- Glada Nyckelben med Johanna Andersson, 10 min - Boosta din hållning och din energi.
- Yogasaga med Anja Bergh,10 min - De yogiska myterna tar oss från en punkt till öppning.
- Krigarflöde med mig, 10 min - Ett kort, skönt krigarflöde där höfter, ben, koordination och balans får sitt
- Kontaktyoga med mig och Erik Myrberg, 30 min - Ta hjälp av en kompis, att luta dig mot och luta dig från, för att komma djupare in i positionerna
- Dynamisk sekvens med Stine Rosén, 45 min - En dynamisk lugn sekvens som hjälper dig att släppa taget.
Vi har nu nått slutet på vår bröllopsresa genom månaden och the POWER of something.
The somethings refereras ofta som fyra, something old, something new, something borrowed, something blue – men de är egentligen fem och rimmets avslut lyder – and a silver sixpence in her shoe. Så det här är inte färdigt, det är mer som slutet på en film man vet kommer få en uppföljare. Jag kommer tillbaka senare i år med The POWER of the silver sixpence, eller nåt i den stilen.
Tills dess: Happy Bending <3
/Milla
