Yoga, training and health inspiration for you

Ett sökande efter bekräftelse, där antalet "likes" du får per bild avgör hur skicklig och värdefull du är eller en fantastik portal för att hitta likasinnade?

Det var i november 2012 som jag tog klivet och gick från en ointelligent mobil som jag bara kunde smsa och ringa med till en smartare, yngre och kvickare variant. En iphone 4 närmare bestämt.
Med den nya telefonen följde ständig tillgång till facebook, google och en helt ny bekantskap: instagram. Vägen in i instagram(träsket?) gick via mina yogande kollegor som då deltog i en utmaning bestående av armbalanser. Kul!! Klart jag ville vara med. Jag är en fena på armbalanser och har dessutom en sida hos mig som vill synas, synas, synas.

Att delta i en yogainstagramchallenge är ett sätt att dedikera sig till en daglig yogastund. Varje dag presenteras en ny asana som ska utföras, fotas och postas. Allt som oftast är den utvalda positionen inte en favorit, ett go-to-move som utförs med lätthet. Eftersom yogan har lika många varianter på ställningar som det finns stjärnor på himmelen luras den utmanade (i det här fallet jag själv) att utveckla sin rörlighet, styrka och öva positioner som till vardags undviks å det bestämdaste. För jag vill ju inte avsluta challengen eller hoppa över det som är svårt (jo, det vill jag ibland, men gör det sällan. Inte för att jag har en orubblig karaktär, utan för att jag är en envis surskalle).

På instagram kan man sedan följa spännande och inspirerande yogis och dela erfarenheter med dem som deltar i samma, eller någon annan, Challenge. Har du tur kan din bild bli "featured" av utmanaren, personen bakom challengen. Blir man featured resulterar det i fler följare och fler likes och ett bevis på att yogan på bilden var oklanderligt perfekt utförd och att nirvana existerar bakom nästa hörn? Eller att det helt enkelt var ett vackert komponerat och inspirerande foto?

Ett halvår senare upplever jag att instagram svämmar över av yogachallenges eller "competitive yoga" som en av mina vänner kallar det. Det är inte instagrams fel, men de här utmaningarna plockar fram sidor hos mig jag inte är jättestolt över. Vid mer en ett tillfälle har jag fastnat och spenderat oceaner av tid till att hitta den rätta omgivningen, vinkeln, filtret, de mest underhållande hashtaggarna för att sen improduktivt sätta mig och vänta in mina "likes". Kanske jag ska tacka instagram för strålkastarbelysningen på min egentliga utmaning - mitt uppmärksamhetstörstande ego. Hur kan jag delta i instaworld utan att värdera mig efter antalet likes jag får?

Jag tycker om instagramyogan. Jag tycker om yoga i alla former. Att människor leker med sina kroppar och upptäcker alla möjligheter till rörelse som finns i dem det viktiga. Hur eller varför de fick för sig att prova spelar ingen roll. Du blir inte en mindre värdefull yogi för att du såg en bild på instagram och bestämde dig för att testa. Är det inte det som är en stor del i den spirituella utvecklingen? Att bli medveten om hur omgivningen lockar fram skuggsidorna och bearbeta dem för att kunna sprida mer ljus? Marianne Williamson skriver i A return to love: our deepest fear is not that we are inadequate, our deepest fear is that we are powerful beoynd messure.

Så med möjligheten att se förbi min ängslan att inte räcka till stannar jag i instaworld med min växande yogafamilj som har tentakler spridda över världen och mamma jord i en kärleksfull, virtuell yoga-omfamning.

Hoppas vi ses där!

Fyra av våra härliga instruktörer - Ulrica Norberg, Kitty Strand, Johanna Andersson och Monika Björn – höll klasser i helgen på Yoga Games. Jag hade äran att gå på Kitty Strands FlowGlo Poweryoga klass. Rubriken på klasses var: Heaven or Hell – your choice or why not both.

Även om jag fullkomligt älskar yoga är det inte alltid en känsla av att vara i himmelriket. Efter att redan ha yogat några pass den dagen, var kroppen minst sagt trött! Och det var tydligt att jag inte var ensam i rummet om att känna så.

Första delen av klassen var en kamp där svetten rann (se bildbevis ovan..haha) och där en del av mig funderade på det bästa sättet att osynligt smita ut ur rummet.  Hursomhelst, kämpen i mig vann -  jag höll mig kvar och efter ett antal kreativa och jobbiga solhälsningar var jag som uppslukad av Yogan. Jag var ett med andningen, med kroppen, med Kitty och allt bara flöt på som en dans.

Och det är just när man är mitt uppe i den där utmanande och jobbigaste positionen som inget annat i världen existerar - man är i nuet och det är bara i nuet man kan vara riktigt lycklig!

Tack Kitty för en fantastisk klass som för mig slutade "in Heaven".

Namasté,
Josefine

Tack alla underbara yogobis och yogobinis för att ni förgyllde vår smyglansering på Yoga Games i helgen. Fantastisk vilket bemötande ni gav oss. På bara ett par dagar är vi nu nästan 500 medlemmar.

Hoppas att era kroppar också är fyllda av ny energi och härlig träningsvärk.
Bästa tipset att bota värk i muskler är att yoga mera!

Fortsätt träna hemma med instruktörerna som inspirerade dig i helgen eller prova gärna någon av våra andra enastående instruktörer.

ENJOY!

Team Yogobe

Som jag har längtat på att kunna logga in och titta runt här på sidan!!
Själv praktiserar jag framförallt hemma (eller där jag råkar vara; i bilen, på hotellrummet, backstage på nattklubben, i vänners kök).Min vardag är sådan att jag har svårt att planera regelbunden yoga på studio. Och yoga måste jag!! Så då blir det där jag råkar vara för stunden.

Men jag tycker att det är skönt att höra någon annans röst. Det är behagligt och lyxigt att bli guidad av en kunnig lärare genom kreativa sekvenser.

Därför har jag längtat.
Därför äntligen Yogobe.
Därför blev jag så oerhört glad när jag fick frågan om jag ville vara med och ingå i yogobes undervisningsteam.

Jag ser fram emot att få dela min kunskap med dig när och där det passar dig att yoga med mig!
Och jag hoppas på en aktiv dialog med dig som framtida elev. Min önskan är att vara lika tillgänglig som att jag faktiskt fanns med på plats där och när du yogar med mig!

/Milla

Lästips

• Milla Floryd - läs mer om Milla!
• Att växa genom att undervisa - Ett blogginlägg av Milla Floryd.
• Be Yoga Playful! - En introduktion till tema Challengevecka med Milla.

Hej, jag heter Eva Forsberg Schinkler. Hoppas du kommer att få det roligt här på Yogobe och att du kommer att finna mina blogginlägg både spännande och ibland utmanande.

Inspiration om ayurveda yoga och meditation

Tanken från min sida är att väcka dig till egen reflektion där jag hoppas kunna inspirera utifrån mina kunskaper om Ayurveda, yoga och meditation.

Jag kom i kontakt med Ayurveda för ca 20 år sedan. Jag har utbildat mig i Sverige, USA och i Indien. När jag började studera var det inte många i Sverige som visste vad Ayurveda var för något.

Nu har intresset för Ayurveda ökat enormt som en del av att yoga har blivit vanligt. Själv lärde jag mig Hathayoga 1980 i San Fransisco. Jag kom ihåg när jag kom tillbaka till Sverige 1981 så var det många som undrade vad jag höll på med! Det är inte alltid lätt att vara en föregångare men det är desto mer spännande!

Följ med på en spännande resa om Ayurveda, som kan översättas till Livs-kunskap, eller som jag kallar det "livsstilskompetens". Lär dig göra fler smarta val i vardagen så att du bibehåller och stärker din kraft och energi så att du orkar och har lust att också ge till andra.

Häng med!

Lästips

• Nyfiken på Eva? Läs mer on henne här!
• Nyfiken på ayruveda? Här kan du lära dig mer!
• Hitta vardagsbalans med ayurveda! - Temamånad

Videorekommendationer 

• Vad är Ayurveda? - Eva berättar mer om den indiska traditionen "livskunskap", 5 min
• Doshor och hur de är kopllade till vår kropp & vårt sinne, 5 min

Väck hjärtat! Yogan har gett mig så mycket: ett klarare sinne, ett öppnare hjärta, mer närvaro i livet, förlåtelse acceptens och förståelse för mig själv och andra, samt styrkan att möta livet fullt ut i alla dess nyanser. Inte minst har den gett mig insikten att jag inte behöver bli eller prestera någonting för att vara värdefull, jag är hela tiden helt okej precis som jag är, här och nu.

Kundaliniyoga för välmående, avslappning och frid

På den här siten delar jag med mig av yogaövningar som du kan börja med redan idag. De är enkla och effektiva och hjälper dig att stilla känslosvall, ge fokus åt sinnet och ge dig själv kärlek. Pärlor ur kundaliniyoga traditionen som om du gör dem regelbundet kommer att öka din känsla av välmående, avslappning och frid. Var så god. Ta makt över ditt eget liv!

Ge vidare kunskap 

Det absolut finaste jag har att ge dig är Kundaliniyogalärarutbildningen som jag leder på min kursgård Mangalam. Vill du ge dig in i en fördjupande process med dig själv under åtta månader, vill du lära dig livsomvälvande transformativa tekniker och känner du en önskan att själv hjälpa andra människor till större lycka, hälsa och självinsikt så är du varmt välkommen. Nästa kursstart är i oktober 2013. Mer information om den finner du här.

Vänta inte med att ge till dig själv. Du är värdefull och unik, hel och komplett och värd all kärlek, precis som du är.

Sat Nam

Videorekommendationer:

• Emma Öberg - Glädje! 5 min
  Glädje - en övning som gör dig glad!
• Kirtan Kriya med Emma Öberg - 20 min
  Kraftfull meditation med handrörelse och mantra för att balansera dig själv, mentalt och emotionellt.

Lästips:

• Blogginlägg om att byta perspektiv av Emma Öberg
• Pranayama - en viktig del av yogan, och livet. Läs mer om andning här!

Yoga är en gåva
Allt kan hända när man börjar med yoga
Yogan förankrar dig i kroppen

- Jag vill förmedla att kroppen är någonting fantastiskt, att det är en gåva som vi har fått som vi behöver vårda och ta hand om och hela tiden ge tillbaka till, säger sjukgymnasten och yogaläraren Magnus Ringberg. Här berättar han om sin yoga, det bästa rådet han har fått i sitt liv och varför yoga inte alltid gör en lugn.

Yrke: Sjukgymnast, yogalärare
Stad: Åhus och världen som arbetsfält
Yogastil: ”Vinyasayoga…”
Favoritposition: kobran, det går i vågor vad som är, dubbel duva.

Vad är yoga för dig?
Det är ett redskap för att jobba med andning, rörelse och avslappning och medvetenhet.

Vad kan hända när man börjar med yoga?
Allt kan hända. Och ingenting. Det beror på vad man har för inställning till det hela. Ju mer man stoppar in desto mer får man tillbaka. Man får en mer medvetenhet om kroppen, om andningen och hur man mår just nu.

Blir man alltid lugn av yoga?
Nej, många känner sig stressade och dåliga. En del yogalärare försöker plantera det som vi ska uppleva och det skapar föreställningar. Ett exempel är om någon säger: känn ditt inre lugn… kan det för en person kan det vara så långt ifrån verkligheten som möjligt och det finns många orsaker. Man kan ha sjukdom, skador eller på dåligt humör osv. Harmoni kanske är det sista man tänker på i den stunden.

Vilket är det bästa råd du någonsin fått?
Plocka alltid ut det positiva, det som känns bra och det som du kan lära dig något av. Det kommer alltid vara saker som inte fungerar men lägg inte så mycket värderingar och tankar kring det. Släpp det! Fråga dig vad du kan lära dig och ta med dig av denna situation. Det har gjort ett ganska stort avtryck på mig!

Vad vill du förmedla till de som yogar med dig på andra sidan skärmen?
Jag vill förmedla att kroppen är någonting fantastiskt, att det är en gåva som vi har fått och som vi behöver vårda och ta hand om och hela tiden ge tillbaka till.

Vad kan man förvänta sig av dina klasser på YOGOBE?
Man kan förvänta sig att man får en koppling till hela kroppen och en förankring i hela kroppen och kunskap.