![](https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/landingpage/efc4ae30-99dd-4aff-bf34-e14f6d091b97/title_image/9d31d08bfe9cbcb8815be7d8f9b317f0.jpg)
Mitt behov
Hva trenger du i ditt liv for å være bærekraftig akkurat nå? Hvilke verktøy behøver du? Hva "bærekraftig" betyr er individuelt, men uavhengig av det bunner det i et uttalt behov. Her samler vi behovene våre medlemmer ønsker å tilfredsstille, og da gjerne sammen med Team Yogobe via videoguiden hvor kvaliteten på instruksjoner, sekvsenser og guiding er høy. Har du et behov du ikke finner her, ikke nøl med å kontakte oss: [email protected]
![](https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/landingpage/0f432a1a-d902-43d2-a3da-8bcc7e87bbe1/external_image/2648cb791f9f7d0aab52e4228fbc9044.jpg)
Avspenning
En stund yoga, meditasjon eller pusteøvelser kan være nok for å skape ro, minske stress og gi deg mer energi.
![](https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/landingpage/9bc82f9d-831f-4513-b137-2018063bcf39/external_image/5e54414ef801e552d30ae58d38274964.jpg)
Styrk din core
Coretrening fokuserer på øvelser som skaper styrke og stabilitet i området rundt mage og rygg.
![](https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/landingpage/112728af-19f1-4c5a-b457-5e41f87748af/external_image/a24a279e03249f5a340f61768b223d3f.jpg)
Yoga på kontoret
Noen minutter med enkle tøyningsøvelser et par ganger om dagen kan utgjøre en stor forskjell for din velvære!
![](https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/landingpage/38eabbe2-ad4c-414f-ac51-aaa8f19afbc8/external_image/b7fb621f8c9f918b5e347df4c40058f3.jpg)
Bevegelighet & Mobilitet
I et stillesittende liv er bevegelighetstrening viktig for at vi skal føle oss bra. Yoga er en måte du kan trene opp bevegeligheten din, men det finnes også andre former for bevegelighetstrening.
![](https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/landingpage/6b601a67-95e1-4993-9a20-06e865d7bf4f/external_image/4b9cee828a4fca9fa115f7a8be6ed499.jpg)
Cardio & Puls
Gjennom cardiotrening eller kondisjonstrening får hjertet og lungene til å arbeide, hvilket gir økt kondisjon, sirkulasjon og velvære.
![](https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/landingpage/bd0b1232-536a-4934-bb74-b1162ea510fd/external_image/cd80d1f6eed247f283202f8157a15f05.jpg)
StyrkE & Stabilitet
Ved å styrke opp kroppen på en funksjonell måte, skapes en mer bærekraftig og sunn kropp.
![](https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/landingpage/23cdc8b0-b99b-403b-8fd1-cc75fdb65658/external_image/4660c31d20015b31f86a18f27b046ecb.jpg)
bruk props
Props, rekvisitter eller verktøy er alle de fysiske verktøyene som kan hjelpe oss med å utføre yogaposisjoner på en mer effektiv måte.
![](https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/landingpage/aef6f9bd-40ea-488a-bd9e-c6a05d8cc7fb/external_image/ad56412e1fbb45ebfa018518f02157b0.jpg)
Pusten
Benytt deg av pusteøvelser om du ønsker mer energi, vekke kroppen til liv, minske stress eller for å sovne lettere.
![](https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/landingpage/ce08d651-6f3b-42e0-a6dc-9cfd2a7d65b2/external_image/38933a23fc3c357ccc65c0fe1672d42d.jpg)
Senioryoga
Innen yoga finnes det virkelig noe for alle, og det er aldri for sent å begynne med yoga for økt velbehag.
![](https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/landingpage/50aaac19-298f-410d-bc53-5c9cb8ea04f0/external_image/1e2c6cf4c4635ab9e308004434718f0b.jpg)
Sov godt
Dersom du har søvnproblemer kan yoga, meditasjon, avspennings og pusteøvelser være nyttig for å håndtere problemene.
![](https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/landingpage/fca99220-3e86-4cdb-9911-32b99ada245a/external_image/6549d26caa7b9865e2a06b6c8223123a.jpg)
Håndtere stress
Yoga, meditasjon og avspenning er et fantastisk verktøy for restitusjon og skape balanse.
![](https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/landingpage/287c1a92-d21a-4c4a-b1f8-69374594031c/external_image/6d67893d687ca75a49d19a52d8bc887e.jpg)
Stretch
Stretching er viktig for at du skal kunne opprettholde din bevegelighet og for at musklene ikke skal bli støle.
![](https://yogobe-assets-shrine-production.s3.eu-north-1.amazonaws.com/yogobe-production/uploads/store/landingpage/6ed191dd-3e91-4c04-918b-7193169af2e7/external_image/8e3229f2481e5c695f9b17d03dd730f4.jpg)
Finn riktig teknikk
Gjennom å trene opp din teknikk i posisjoner og øvelser forebygges skader og vi får en sterkere kropp.