Header 2048x700 kontorsyoga

Yoga på kontoret

Stillesittende og ensidige stillinger påvirker kroppen vår negativt med bland annet slitenhet, smerter og skader som resultat. Disse plagene kan man forebygge med regelmessige pauser samt å gjøre kontoyoga til en rutine. Noen minutter med ekle tøyningsøvelser et par ganger om dagen kan gjøre stor forskjell for ditt velvære!

Hvordan foregår det?

Kontoryoga er enkelt. Her kan du delta på enkle og effektive øvelser som kan gjøres uten at du trenger å skifte klær. Det kan være alt fra noen enkle tøyningsøvelser ved skrivebordet, stående eller sittende på en stol, til noen solhilsninger. Øvelsene gir deg et fantastisk verktøy som kan hjelpe deg til å gire ned og skape ro når du behøver det.

Yogavideoer online

Vil du komme i gang med kontoryoga igång med kontorsyoga med det samme finner du linken til de ulike sekvensene nedenfor. For å gjøre et dypdykk blant våre videoer gå til VIDEOER og velg kontoryoga under "Mitt behov".

Fordeler med kontoryoga

  • Lett tilgjengelig.
  • Gir en bedre kroppsholdning.
  • Passer for alle, uansett tidligere erfaringer.
  • Gir økt bevegelighet.
  • Gir både krpp og sinn en pause i løpet av dagen.
  • Øker effektiviteten.
  • Forebygger belastningsskader.
  • Øker konsentrasjonsevnen, stresstoleransen og utholdenheten.
  • Gir økt energi.
  • Minsker spenninger og stølhet i rygg, skuldre og nakke.

“Statiska, repetitiva, ergonomiska ställningar i arbetet kan leda till smärta i kroppen. Ofta är svaret enkelt; rör på dig, kom ur det statiska, inse vilken träning din kropp behöver, se mönstret i dina rörelser och anpassa arbetsplatsen efter dina behov.” - Rebecca Carlowitz, naprapat.

Blog 900x450 yoga pa kontor
Yogatips - rygg, nacke och axlar
Nacke v%c3%a4rk yoga yogobe
Övningar för nacke och rygg
Paus vardag jobb yoga andas yogobe
Små yogapauser i vardagen
Blogg kontorsyoga ny
Yoga på företaget

Video med fokus på yoga på kontoret

Placeholder
5 min
Magnus Ringberg
5
 
Spara Google Calendar
Magnus Ringberg, 5 min
  • Merk som favoritt
  • Tidsplan
  • 5
     
    Spara Google Calendar
  • Legg til i spilleliste
  • Gjør tilgjengelig i offline mode
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Lukk
Placeholder
10 min
Glada nyckelben
Kontorsyoga: Boosta din hållning och energi.
10
 
Spara Google Calendar
Johanna Hector f.d. Andersson, 10 min
Kontorsyoga: Boosta din hållning och energi.
  • Merk som favoritt
  • Tidsplan
  • 10
     
    Spara Google Calendar
  • Legg til i spilleliste
  • Gjør tilgjengelig i offline mode
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Lukk
Placeholder
5 min
Behind the desk
Kontorsyoga: När energi och motivation börjar tryta bakom skrivbordet.
5
 
Spara Google Calendar
Milla Floryd, 5 min
Kontorsyoga: När energi och motivation börjar tryta bakom skrivbordet.
  • Merk som favoritt
  • Tidsplan
  • 5
     
    Spara Google Calendar
  • Legg til i spilleliste
  • Gjør tilgjengelig i offline mode
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Lukk

Flere relevante videoer Chevron blue