Trening og yoga hjemme
Det er ikke alle mennesker som har mulighet til å gjøre yoga regelmessig på et studio. Noen ganger strekker ikke tiden til, man bor langt borte fra et trenignssenter eller føler seg rett og slett ikke klar for å gjøre yoga sammen med andre i en gruppe enda. Da er det fantastisk at det er mulig å gjøre yoga hjemme! Det er enkelt, og tilgjengelig akkurat når du vil. Yogobe veileder og viser hvor enkelt det er å komme i gang, både med videoer og i blogginnlegg som vi anbefaler til høyre på denne siden. Ha en baby-steps-approach, og yoga vil snart bli en del av hverdagen din.
Det første og beste tipset for å komme i gang er: Gjør yoga! Mange synes hjemmetrening høres ut som en god ide, men desto hardere å komme i gang med. Det kreves disiplin, og vi anbefaler: Ha overkommelige forventninger til deg selv. LESS IS MORE! Å gjøre yoga noen få minutter hver dag er bedre enn å delta på en lang time en gang i uken. På denne måten skaper du også en rutine, og det blir lettere og lettere å opprettholde den gode vanen. Kjenn etter hvilken tid på døgnet du vanligvis har mest tid, ro, eller energi og start der! I begynnelsen er det ikke så viktig hva eller hvordan du gjør yoga, så lenge du gjør det.
Foto: yogahverdag.no
“För ett par år sedan önskade jag att det fanns en online-baserad mötesplats och tjänst där jag tryggt och tillgängligt kunde få upptäcka och utforska yoga helt på mina egna villkor., både som träningsredskap och som förhållningssätt i en hektisk vardag. Då fanns ingenstans att vända sig. Idag finns YOGOBE. Jag loggar in en eller ett par gånger i veckan för vägledda klasser som komplement till den träning som jag gör med min sjukgymnast.” - Peter Munteanu, VD och grundare av Yogobe.