Håndtere stress

Hva skjer i kroppen?

Kroppens reakjon på stress er å skille ut hormonet kortisol, som øker energinivået og forbereder oss på å forsvare oss selv mot farer. Kortisol påvirker mange kroppsfunksjoner som immunforsvar, blodtrykk og blodsukker. Når spenningen blir opprettholdt for en lengre periode oppstår det en permanent forhøyning av kortisol, som til slutt gjør oss syke. Lær mer om hvordan yoga kan redusere kortisolnivået her >

Fordeler med yoga, meditasjon & avspenning

• Gir rekreasjon.
• Gjør oss mer avslappet.
• Får oss til å roe ned.
• Gir mer energi for å håntere stress.
• Lærer oss å være tilstede i øyeblikket.
• Gjør at vi kommer i kontakt med vårt indre.
• Gjør oss klar over årsaken til stress.
• Lærer oss å gi slipp på ting.

Yogavideoers online

Nedenfor finner du videoer som inneholder øvelser som kan hjelpe deg med å takle hverdagens stress på en bedre måte. Du kan også klikke deg frem til VIDEOER og velge Stress under "Mitt behov".

Å motvirke og håndtere stress

Det er viktig å fange opp og redusere årsaken til stress før vi ender opp i en stressende posisjon. Ved hjelp av yoga, meditasjon og avspenning kan vi i løpet av kort tid lære å slappe av og finne en balanse midt i en stressende hverdag. Her kan du delta på vårt spesialtilpassede program de-stess utviklet for å hjelpe deg til en bærekraftig livsstil.

Stressymptomer

De fleste tar ikke stressymptomene på alvor før det er for sent og de blir syke. Stress kan i forlengelse lede til helseproblemer som depresjon, utmattelse, hodepine, magesyke, sinnsfraværende, ubesluttsomhet, humørsvingninger, metabolske sykdommer samt en følelse av tretthet og tomhet.