Pilates

Hur fungerar det?

Övningarna genomförs i mjuka och långsamma rörelser på matta eller med redskap. Här på Yogobe förekommer det även sittande Pilates på boll. Vi övar vi oss också på att vända uppmärksamheten mot vårt inre och vår andning. I pilates är andetaget och kroppsplaceringen alltid det viktigaste, först när man lärt sig andas rätt och hur man skall arbeta med kroppen i en viss övning går man vidare med koordination och/eller ökar tempo eller motstånd.

När passar pilates?

Pilatesträningen kan anpassas till varje persons behov och förutsättningar vilket gör det till en perfekt träning för alla typer av människor - kvinnor, män, unga, gamla, motionärer och elitidrottare. En bra hållning påverkar vår upplevelse av oss själva positivt! Resultatet blir att hela du mår bättre och du blir stärkt som människa. Syftet är att bygga upp ett starkt och flexibelt muskelparti kring och inuti mage och rygg vilket är bra för vår hållning och de problem som ett stillasittande liv kan ge.

Fördelar med pilates

• Tränar och stärker hela kroppen, både små och stora muskler
• Släpper stress och spänningar
• Hjälper till att skapa en kropp som är i balans – både kroppsligt och själsligt
• Skyddar dig mot överbelastning av musklerna i andra sportformer som du tränar
• Stimulerar blodcirkulationen
• Kan användas som rehabilitering efter skador och operationer
• Ger en bättre kroppshållning
• Ökar kroppsmedvetenheten

Träningsvideos online

Om du vill komma igång med pilates nu direkt så finner du länkar längre ner på denna sida eller bland VIDEOS hos Yogobe.