HoliYoga Hormon Frågor & tips

Reaktioner, varsamhet samt vanliga frågor – här presenterar vi några vanliga frågor som kan komma upp när du testar HoliYoga. Vi beskriver även olika fysiska reaktioner som kan uppstå. Se detta som vägledning för att förstå din kropp ännu bättre.

Kom igång med vår guide för onlineträning

Klicka här

Kan jag träna vid mens?

Din energikropp flödar mjukt nedåt vid mens. All energi inom dig rör sig på ett heligt sätt för att frigöra liv från kroppen. Du gör klokt i, att i samband med HoliYoga Hormon vörda energiflödet och hjälpa kroppen att släppa toxiner effektivt. De lärde tvista om huruvida man kan träna vid mens eller ej och dessa riktlinjer gäller endast för ditt utövande av HoliYoga Hormon, andra traditioner kan ge andra riktlinjer. Tänk på att under menstruation så är kvinnans kropp extremt potent och behöver mycket mindre för att få samma effekt, så det är inte så att det blir sämre på något sätt. Vila i att din kropp tar in och omsätter, njut av att vara kvinna! Vila helt första dagarna och evenutellt, om du känner att det är sparsamt de sista dagarna, gör allt litet, mjukt och utan följande: - energilås - magpumpningar - äggstocksmassage och allt som sätter press på magen.

Menstruella reaktioner på HoliYoga Hormon

Det är helt normal att man får riklig mens några gånger, ibland även mer smärta. Man kan säga att det är en slags menstruell utrensning som sker. Det är även normalt att cykeln blir lite oregelbunden om man normalt har en regelbunden cykel och vice versa.

Att tänka på:
Om en kvinna utövar HoliYoga Hormon och är "frisk", det vill säga inte har några hormonella problem, och får rikliga blödningar, som inte ger sig, så minskar du på äggstocksmassagen och AHAM Prema, gör positionerna med långa djupa andetag och enbart mentalt fokus i äggstockar. Kanske bör du kolla upp eventuellt myom?

Mens igen

Mensen kan också komma tillbaka för någon som varit i menopaus i 1-2 år, hormonnivån höjs och får igång det insomnade och ”klämmer ur sig de sista äggen”.

Mer HoliYoga Hormon

Här kan du läsa mer om Ulrica Gulz som tagit fram HoliYoga samt HoliYoga Hormon. Vill du testa någon av dessa yogaformer hittar du sekvenser med Ulrica i vårt videobibliotek.

Värk i äggstockarna

Om du får långvarig värk i äggstockarna, minska då på äggstocksmassagen. Om du känner ”obehag” som inte ger sig, så är det troligt att fokus behöver ligga på binjurar t.ex. Alltså göra mjukare eller binjurepass eller andra HoliYogapass.

Det kan också vara så att du faktiskt inte har behovet att stimulera det hormonella samtalet just nu, utan mår bättre av annan HoliYoga eller annan yoga som inte har det fokuset. Se det inte som ett nederlag på något sätt! Välkommen tillbaka när kroppen är i ett annat läge – då kan det bli helt rätt.

Ömma bröst

Om du får kraftigt ömmande bröst kan du också minska på AHAM PREMA och intensiteten mot äggstockarna.

Binjurar

Man kan också känna av sina binjurar och njurar rejält, som träningsvärk. Om det inte släpper och minskar efter några veckors träning, så minska på kraften i Aham Prema och äggstocksmassagen. Kom också ihåg att du som är binjuretrött inte behöver kraft och stimulering, utan omfamning och vila för att inte gå i baklås.

VIKTIGAST

Kom ihåg att HoliYoga Hormon inte är någon prestationsinriktad yoga där vi tar i för kung och fosterland vid exempelvis övningen Aham Prema, utan mjukt, varsamt, smekande, inkännande och omfamnande. Det är kraftfullt ändå, även om det är viskande.