Månmeditation för svalka & lugn

En lugnande, liggande andningsmeditation som hjälper dig lugna kropp och sinne vid PMS, mensvärk, starka känslor och mycket hetta och irritation i kroppen. Tänk på att det inte handlar om maximalt långa, djupa andetag i denna andningsmeditation, utan det handlar mer om att förlänga/förkorta ditt naturliga andetag i förhållande till guidningen. Ha alltså inte för stor ambition på själva andningen, utan fokusera mest på resan genom körtlarna och månens ljus. Följ ditt eget tempo när du behöver det.

Om instruktören

Ulrica Liavor

Ulrica Liavor är en omtyckt yogalärare och tidigare musiker som utifrån sina egna erfarenheter av sjukdom och smärta tagit fram de mjuka yogaformerna HoliYoga, HoliYoga Röst (röstyoga) samt HoliYoga Hormon (hormonyoga). Med sin holistiska utgångspunkt är dessa yogaformer anpassade för alla.