Hathayoga
Hathayoga är en fysisk yogaform som utövas i ett lugnare tempo. Positionerna hålls lite längre än i många mer flödande former av yoga. Många andra yogaformer har sina rötter i hathayogan.
Är du nyfiken på hathayoga erbjuder vi ett stort utbud inspirerande videor där du kan träna hemma online – allt från kortare tekniksekvenser till längre klasser.
Vad är hathayoga?
Hathayogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet med hathayoga är att finna inre lugn genom att balansera energierna från dessa två.
Hur fungerar hathayoga
Genom att träna kroppen vill man i hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans. Hathayogans mjuka, fysiska positioner (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis vinayasa flow eller ashtanga vinyasa yoga . Positionerna kombineras med andningsövningar (pranayama) och olika meditationstekniker för att uppnå balans mellan kropp och sinne.
Träna hatha yoga hemma – testa våra videor
Om du vill testa hatha yoga på en gång finner du länkar till rekommenderade videor längre ner på denna sida. Du kan även söka i videobiblioteket här på Yogobe.
Är du ny till tjänsten kan du testa 14 dagar gratis – kom igång redan nu!
När passar hathayoga?
Hathayoga passar de flesta. Det är en utmärkt yogaform när du vill ge dig själv en lugnare fysisk klass. Utöva hathayoga om du vill ha en skön blandning av enkla andningsövningar, stärkande och stretchande positioner, ibland med sittande meditation.
Fördelar med hathayoga
- Starkare och mer flexibel kropp
- Minskade spänningar i musklerna
- Ökad rörlighet i kroppen
- Förbättrad balans
- Mental klarhet och ökad fokus
- Kraft och inspiration
- Kan bidra till bättre sömn
- Kan bidra till bättre koncentration
“Hatha yoga är ett kraftfullt verktyg för personlig utveckling. När vi lägger vår uppmärksamhet på våra andetag, hjälper det oss att lugna ner sinnet och bli mer närvarande i varje ögonblick.” - Pia Wallberg
Inget är för evigt – förutom förändring
Det enda som saknas i ditt liv är du
Börja yoga – tips till dig som nybörjare
Hjälp fascian och hela kroppen att slappna av med yinyoga
Videos med fokus på hathayoga
60 min
Grundning – hatha yoga
Hitta hem i kropp och andetag i ett lugnt hathaflöde med fokus på att grunda kroppen.
20 min
Yoga mot vägg – för stark core
Använd väggen som stöd för att hitta linjering i kroppen och få kontakt med din core på djupet.
60 min
Yoga för att upptäcka rörelse
En klass för dig som är nybörjare och vill börja utforska yogan lite mer.