Hathayoga

Hathayogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Genom att träna kroppen vill man i hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Kom igång med vår guide för onlineträning

Klicka här

Hur fungerar hathayoga?

Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet med hathayoga är att finna inre lugn genom att balansera energierna från dessa två. Hathayogans mjuka, fysiska positioner (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. Positionerna kombineras med andningsövningar (pranayama) och olika meditationstekniker för att uppnå balans mellan kropp och sinne.

När passar hathayoga?

Hathayoga passar utmärkt när du vill ge dig själv en lugnare fysisk klass. Utöva hathayoga om du vill ha en skön blandning av enkla andningsövningar, stärkande och stretchande positioner, ibland med sittande meditation, fri från prestation.

Fördelar med hathayoga

Starkare och mer flexibel kropp
Mindre spänningar
Mental klarhet och ökad fokus
Kraft och inspiration
Bättre sömn
Bättre koncentration
Bättre balans

Yogavideos online

När du vill ge dig själv en stunds hathayoga kan du enkelt ta del av våra rekommenderade videos nedan. Eller via vårt ständigt växande bibliotek under VIDEOS.

“Hatha yoga är ett kraftfullt verktyg för personlig utveckling. När vi lägger vår uppmärksamhet på våra andetag, hjälper det oss att lugna ner sinnet och bli mer närvarande i varje ögonblick.” - Pia Wallberg