Header 2048x700 stilar hatha

Hathayoga

Hathayogan är den mest kända formen av yoga ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Genom att träna kroppen vill man i hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.

Hur fungerar hathayoga?

Ordet Hatha är sanskrit, där Ha betyder sol och Tha betyder måne. Syftet med hathayoga är att finna inre lugn genom att balansera energierna från dessa två. Hathayogans mjuka, fysiska positioner (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. Positionerna kombineras med andningsövningar (pranayama) och olika meditationstekniker för att uppnå balans mellan kropp och sinne.

När passar hathayoga?

Hathayoga passar utmärkt när du vill ge dig själv en lugnare fysisk klass. Utöva hathayoga om du vill ha en skön blandning av enkla andningsövningar, stärkande och stretchande positioner, ibland med sittande meditation, fri från prestation.

Fördelar med hathayoga

  • Starkare och mer flexibel kropp
  • Mindre spänningar
  • Mental klarhet och ökad fokus
  • Kraft och inspiration
  • Bättre sömn
  • Bättre koncentration
  • Bättre balans

Yogavideos online

När du vill ge dig själv en stunds hathayoga kan du enkelt ta del av våra rekommenderade videos nedan. Eller via vårt ständigt växande bibliotek under VIDEOS.

“Hatha yoga är ett kraftfullt verktyg för personlig utveckling. När vi lägger vår uppmärksamhet på våra andetag, hjälper det oss att lugna ner sinnet och bli mer närvarande i varje ögonblick.” - Pia Wallberg

Fo%cc%88ra%cc%88ndring yogafilosofi
Inget är för evigt – förutom förändring
Viktor frih yoga yogobe satsang
Det enda som saknas i ditt liv är du
Yoga nyb%c3%b6rjare tips yogobe
Börja yoga - tips till dig som nybörjare
Magnus 1
Varför yogar så få män – och vilka fördelar går de miste om?

Videos med fokus på hathayoga

Placeholder
45 min
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter med genom ett skönt flöde.
45
 
Spara Google Calendar
Ulrica Norberg, 45 min
Hitta in i ryggrad och höfter med genom ett skönt flöde.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 45
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
Placeholder
45 min
Klassisk Yoga - Sterk og smidig
Innledende basis øvelser som gir styrke, bevegelighet og fokus
45
 
Spara Google Calendar
Ingebjørg Vesaas, 45 min
Innledende basis øvelser som gir styrke, bevegelighet og fokus
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 45
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
Placeholder
20 min
Klassisk Yoga - kort flow
Med fokus på sirkulasjon og smøring av ledd
20
 
Spara Google Calendar
Ingebjørg Vesaas, 20 min
Med fokus på sirkulasjon og smøring av ledd
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 20
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng

Se fler relevanta videos Chevron blue