Ayurveda

Kom i gang med vår online treningsguide

Klikk her

Hva er Ayurveda?

Ayurveda er et mange tusen års gammelt healingsystem fra India, som bygger på erfaringer. Det oppsto som et resultat av den avanserte Vedakulturen for ca 10.000 år siden. Ordet Ayurveda er sanskrit, hvor "Ayur” betyr liv og ”Veda” betyr vitenskap eller kunnskap. Med hjelp i læren om Ayurveda får vi veiledning om hvordan vi hver dag kan leve i harmoni og balanse med oss selv.

Ayurveda brukes fortsatt som offentlig folkehelsemedisin i India, og i følge WHO, Verdens helseorganisasjon, anses dette å være et av de mest effektive måtene å jobbe med folkehelse på. Dette fordi pasienten selv blir involvert i helbredelsesprosessen sin. Det er billig og pasienten må lære seg å lage sin egen medisin. Dermed reduseres avhengigheten til autoriteter!

Videoer om Ayurveda

Ved å lære mer om Ayurveda kan du øke din forståelse av egen kropp og sinn, for deretter å forstå hva du trenger i hverdagen for å skape en bærekraftig livsstil. Her på Yogobe kan du se Ayurvedavideoer som guidar deg på veien!

Hvordan virker det?

Kort fortalt innebærer Ayurveda at det er balanse i alt som skjer. La oss si det slik at vi har stressymptomer fordi vi har mye indre og/eller ytre stress. Da øker symptomene gradvis helt til vi skaper en motsats som i dette tilfelle vil være indre og ytre ro og selvaksept. Ayurveda veileder til forståelse for hva det er som skaper psykisk eller fysisk sykdom, og hvordan vi kan balansere dette ved hjelp av ulike rutiner i livet som for eksempel kosthold, søvn, meditasjon, yoga, trening, bønn, å tillegne seg kunnskap, ulike behandlinger og Ayurvedisk medisin.

Fordeler med Ayurveda

Ayurveda kan sies å hjelpe oss å bli bedre lyttere - til oss selv, hvor vi gradvis blir mer bevisste hva vi trenger. Hvis vi lærer å forstå hvilken psyko-fysisk konstitusjon vi har, kan vi bruke denne kunnskapen til å innse konkret hva vi må gjøre for å ha det bra. Det som skaper en persons velvære kan skape sykdom og lidelse for en annen. Derfor finnes det en dyp kunnskap innen Ayurveda om at vi trenger FORSKJELLIGE ting for å oppnå helse og velvære.

De ulike delene av Ayurveda

Ayurveda kan oversettes til "Hverdagskunnskap”, da vi gjennom Ayurveda får enkle tips om hvordan vi kan leve i hverdagen og skape mer energi, vitalitet og bedre helse. Det er et kompleks system som kan være vanskelig å sette seg inn i, men det finnes enklere veier til forståelse ved å lære om følgende to deler:

De tre kvalitetene Vata, Pitta og Kapha, som skaper de ulike psyko-fysiske konstitusjonene.
De tre eksistensielle kvalitetene Sattva, Rajas og Tamas, som gir oss muligheten til å utvikles eksistensielt.

I Ayurveda sier man at ALT påvirker, spørsmålet er bare på hvilken måte noe påvirker oss som individer. For eksempel kan det se ut som enkelte kan spise akkurat hva og hvor mye de vil uten å gå opp så mye som et kilo, mens andre bare trenger å se på en bolle for å gå opp i vekt. Noen har lett for å trene aktivt hver dag, mens andre knapt kommer seg opp av sofaen. Noen liker varme måltider, mens andre foretrekker kald rawfood osv. Dette mangfoldet er basert på at vi alle har ulik sammensetning av Vata, Pitta og Kapha, samt ulike eksistensielle innsikter basert på Sattva, Rajas og Tamas. Her kan du lære mer om disse delene.

Utforsk deg selv

Selvinnsikt er første trinn for å begynne å bygge en livgivende heøse. Ved å utforske hvilken psyko-fysisk konstitusjon du har (styrker, talenter, stressymptomer, plager), kan du få et klarere bilde på deg selv og din situasjon. Lær mer om hvordan du kan utforske deg selv og skape daglige rutiner gjennom Ayurveda her.

Ayurveda i den moderne vitenskapen

I dag er Ayurveda å anse som høyst aktuell kunnskap. Ny forskning viser at det er de små daglige rutinene, tankene vi tenker og hvordan vi fungerer sosialt som skaper langsiktig helse og trivsel eller dårlig helse og kroniske sykdommer. Ayurveda er en utømmelig kunnskapskilde på disse områdene. Det forskes stadig mer på Ayurveda og de ulike behandlingsmetodene (Pancha Karma) og legemidlene som brukes.

Foto: yogahverdag.no