Chakra yoga

Om chakrasystemet

I følge yogatradisjonen består ikke mennesket bare av den fysiske kroppen, men også av er energisystem. Innen yoga jobber vi med å balansere dette energisystemet, kalt chakraene, med hensikt å oppnå god helse, velvære og balanse i livet.

Chakravideoer online

Å lære seg å balansere sine chakra er svært verdifult for vår trivsel, fysisk og mentalt, så vel som åndelig. Yoga er et utmerket verktøy for å skape balanse. Derfor har Yogobe utviklet chakravideoer for å guide deg på veien. Du finner anbefalte videoer nedenfor, men du kan også klikke deg inn på VIDEOER for å få et overblikk over alle våre sekvenser. 

Yoga balanserer våre chakra

Energikroppen består av et energifelt som består av 72.000 energikanaler (nadis) og 7 ulike energisenter (chakra). Chakra betyr energihjul på sanskrit, og er bindeleddet mellom kropp og sjel. De syv chakraene er plassert parallelt med ryggraden, som en rett linje mellom korsryggen og kronen av hodet, slik bildet viser. De symboliserer energi og kobles til ulike nivå av bevissthet og områder i livet. Hvert chakra er knyttet til en rekke ting som kroppsdeler, kjertler, funksjoner i nervesystemet, farger, elementer, mantraer og mentale, emosjonelle og åndelige egenskaper.

Ved å gjøre yoga kan du fokusere på posisjoner og teknikker som er knyttet til, og åpner, de ulike chakraene, og dermed skape balanse.

Forskjellen mellom øst og vest

Tilnærmingen til chakraene kan av noen oppfattes som "svevende". Man må ikke tro på chakra for å kunne utøve og oppleve de positive effektene av yoga, pranayama (pusteteknikker) og meditasjon. Den vestlige- og østlige verden har ulike syn på vår helse. I vesten fokuserer vi mest på den fysiske kroppen. Østen har en mer helhetlig tilnærming til mennesket, hvor kropp, sinn og sjel er en enhet, og man tenker at alt påvirker hverandre. Den ene måten å tenke på er ikke mer riktig enn den andre. Vi mener at det å være åpen og mottakelig for en helhetlig tilnærming bare kan medføre en bredere forståelse på hvordan mennesket fungerer.

Livet påvirker balansen

Alle chakraene representerer ulike funksjoner i kroppen, samt situasjoner og hendelser vi møter i løpet av livet. Avhengig av hvordan vi lever – vaner vi har i hverdagen, som hvordan vi tenker, arv og miljø, arbeidsvilkår og/eller familieforhold – kan chakra undertrykkes eller overstimuleres og dermed bli ustabile. Man kan balansere dem på flere ulike måter – for eksempel gjennom yoga, meditasjon og mantra. Riktig mengde søvn, turgåing, massasje og et bevisst forhold til pusten påvirker også chakraene positivt.

Fakta om våre chakra

De tre første chakraene representerer de fysiske energisentrene, mens de tre øverste inspirerer til åndelig tenkning. Hjertechakraet, som ligger mellom de fysiske og åndelige fungerer som en bro mellom dem.

Les mer om hvert chakra her!