Joogasta, terveydestä ja ravinnosta julkaistaan paljon uutisia jotka pohjautuvat tutkimuksiin. Monesti kuitenkin tuntuu että yhdessä tutkimuksessa osoitetaan yhtä ja toisessa toista ja väitteiden välillä on vastakkainasettelu. Miten tavallinen kansalainen/joku muu kuin tutkija voi tietää mihin uskoa? Mikä on tarua (kuten otsikon lohikäärme) ja mikä on totta (otsikon krokotiili)?

Sään salliessa jooga ulkoilmassa voi tuntua huomattavasti houkuttelevammalta vaihtoehdolta kuin sisätilassa tapahtuva harjoitus. Ulkojoogat ovat matalan kynnyksen tunteja, joissa pääset nauttimaan ulkoilusta ja joogasta samanaikaisesti. Näiden kuuden syyn takia jokaisen joogasta kiinnostuneen kannattaa kokeilla joogaa ulkona:

Do you wish you had more energy? Are you having trouble falling asleep, waking up in the middle of the night or wish you could stop overthinking in the evenings? This is the last part of a months journey with yoga teacher Amanda Holmström, where she has been sharing her best tips and guidance for better sleep and ways to recharge.

Terveellisistä elämäntavoista voi olla haasteellista pitää kiinni arjessa. Terveytesi rakentuu kuitenkin suurelta osin valinnoista, joten eläthän sen mukaisesti? Kokonaisuus ratkaisee, ei yksittäiset salaatit tai jumpat – älä siis ole armoton itseäsi kohtaan. Lue alta vinkkejä terveellisten elämäntapojen saavuttamiseen.

Do you wish you had more energy? Are you having trouble falling asleep, waking up in the middle of the night or wish you could stop overthinking in the evenings? Let yoga teacher Amanda Holmström guide you through May with tips and guidance for better sleep and ways to recharge.

Do you wish you had more energy? Are you having trouble falling asleep, waking up in the middle of the night or wish you could stop overthinking in the evenings? Let yoga teacher Amanda Holmström guide you through May with tips and guidance for better sleep and ways to recharge.

Do you wish you had more energy? Are you having trouble falling asleep, waking up in the middle of the night or wish you could stop overthinking in the evenings? Let yoga teacher Amanda Holmström guide you through May with tips and guidance for better sleep and ways to recharge.

Onko syvälle kyykkyyn meneminen tuskallista? Kiristävätkö lonkankoukistajat, säären etuosa, nilkat tai vaikkapa alaselkä? Onko sinulla heikot polvet tai nilkat? Kaikkiin näihin vaivoihin on helppo ratkaisu: kyykkää.

Itsestä huolehtiminen ja oman onnellisuuden vaaliminen kuuluu meille kaikille. Kaikki lähtee pienistä, hiukan paremmista valinnoista ja muutoksista, joiden avulla kuljetaan kohti tasapainoisempaa oloa. Monen ajatusmallin mukaan hyvinvointi koostuu levon, ravinnon ja liikunnan sopivasta yhdistelmästä. Tämän kolmikon lisäksi tarvitsemme toki vielä paljon muutakin, mutta näiden avulla luodaan vahva ja hyvä perusta. Tarvitsemme lisäksi erilaisia motivaattoreita ottaaksemme askelia kohti parempaa ja tasapainoisempaa arkea.

Rakkaudesta joogaan Mirek tekee kaikkensa, jotta pääsee kuntosalinsa viikon kaikille viidelle joogatunnille. Kahden vuoden takaiset noidannuoliongelmat ovat joogan avulla kadonneet täysin.

According to yogic philosophy Truthfulness, or Satya is a core value and foundation for a balanced and joyful life. The meaning and practice of Satya reaches further than only speaking the truth. It is about being honest with yourself in your emotions, thoughts and actions. When living in your own truth you become more at ease with yourself, feel more confident, are able to take care of your own needs and to make decisions that serve your higher self. Read this inspiring text from yoga teacher Amanda Holmström and start living your truth!

Samalla kun ihminen kasvaa, saattavat ovet sydämeen sulkeutua. Fyysiselle tai psyykkiselle traumalle altistuminen, oli se sitten iso tai pieni, saattaa saada ihmisen osittain tai kokonaan sulkeutumaan. Kehollisessa traumassa ihminen saattaa energeettisellä tasolla jättää kehon suojellakseen itseään. Sitä tukahduttaa ja vetäytyy. Niin sielun kuin kehonkin muisti saattaa jumiutua. Joogan avulla on mahdollista aloittaa ulkoinen ja sisäinen itsensä parantaminen.

– Jos kehosi on epätasapainossa, etkä koskaan työstä heikoimpia puoliasi, tulevat loukkaantumiset ja vammat väistämättä jossain vaiheessa. Siksi on tärkeää oppia treenaamaan oikein, sanoo yleisurheilutähti Robert Kronberg. Tässä kirjoituksessa hän kertoo kuinka funktionaalinen harjoittelu ja räjähtävyys voivat kehittää kaikkien treeniä sekä pitkässä juoksussa ennaltaehkäistä vammoja.

Jooga ja juokseminen saattavat aluksi tuntua oudolta yhdistelmältä. Monet juoksijat ajattelet olevansa jäykkiä ja mieltävät joogan hankalaksi akrobaattisine temppuineen, jopa vähän turhaksi ajanhukaksi. Miten matolla makoilu ja jalkojen ristiminen auttaisivat juoksemista – kenellä on aikaa sellaiseen?

Jo vuosia meditointia harjoittanut Eveliina kertoo tässä tekstissä omasta suhteestaan meditoimiseen, sekä siitä millainen merkitys harjoituksella on ollut hänen elämässään. Hän opiskelee parhaillaan joogaopettajaksi sekä meditaatio-ohjaajaksi, ja unelmoi voivansa tulevaisuudessa herätellä ihmisiä tietoisempaan ja lempeämpään elämään.