A grounding meditation using sight, sound, and bodily sensations to help you gently settle the mind.

Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

A calming practice that centers around the natural pauses in the breath.

A simple meditation of presence to use and return to in you everyday life.

Bjud in trygghet, lugn och mod i en meditation där du uppmärksammar och balanserar dina chakran.

Låt händernas närvaro och värme få sprida sig till olika delar av kroppen i en skön beröringsmeditation.

Få kontakt med kroppen och kroppens intuition i en inkännande meditation.

Formulera vägledande ord och sätt en intention för en meningsfull dag.

Meditationspromenad för att stilla tankeströmmen och uppleva samhörighet med omgivningen.

Meditationspromenad för att uppmärksamma hur du pratar till dig själv och skapa utrymme för förändring.

Promenadövning för att utveckla självmedkänsla genom fokus på kroppens funktion och förmåga.

Låt kroppen få uppleva skillnaden i att kämpa och släppa taget.

Ta på dig kärleksglasögonen och uppmärksamma det vackra och positiva runt omkring dig.

Meditation för att uppmärksamma känslor och odla en sinnesstämning som möjliggör förändring.

Låt klangskålarnas vibrationer få bidra till ljus, glädje, harmoni, vitalitet och energi.

Hitta lite mer riktning, centrering och härlighet inför veckan!

Fredagsmys för att avrunda och stänga igen arbetsveckan och kunna glida in i en närvarande ledighet.

Tämä meditaatioharjoitus voi auttaa erityisesti hetkinä, joilloin olosi on apea, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen.

Tämä sanojen voimaan perustuva mantrameditaatio on tehokas työkalu itsemyötätuntoon.

Metta-meditaatio on buddhalainen meditaatio, joka keskittyy rakastavaan myötätuntoon itseä ja muita kohtaan.

Meditaatio sellaisiin hetkiin, kun kaipaat iloa, valoa, toivoa ja rauhaa.

Lempeä meditaatio sopii hetkiin, jolloin tunnet pelkoa tai ahdistusta ja tarvitset elinvoimaa ja valoa.