Sound healing – kroppsscanning

Om den här sessionen

Upplev en mindfulnessmeditation där Sandra guidar dig genom en kroppsscanning samtidigt som klangskålarnas vibrationer får ljuda. Ansträngningslöst får kroppen träna fokus men också slappna av, utan krav på att uppleva något specifikt. Din fysiska struktur får fyllas av ljus, glädje, harmoni, vitalitet och energi.

Ligg gärna ner under meditationen, men du kan även välja att sitta upp. Tänk på att om starka känslor skulle uppstå, kom ihåg att du alltid kan avbryta meditationen. Ha med dig ett öppet och nyfiket sinne och lyssna in till kroppens upplevelse och signaler.

Om instruktören

Sandra Adrian

Sandra är yogalärare och mindfulnessinstruktör. Hon inspireras av allt livet ger och är djupt intresserad av allt som rör och berör kropp och själ.

Besök Sandras profil