För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

Landa inför en god natts sömn med hjälp av mjuka yinyogapositioner som kan göras i sängen.

Kort och intenstivt med fokus på pulsökning.

Flöda igenom, förläng och aktivera den ytliga bakre muskelkedjan.

Kombinera yin med pressur för att minska spänningar längs den ytliga bakre muskelkedjan.

Utmana styrka och puls – på dina villkor, allt du behöver är ett par hantlar och lite untz untz.

När du har ont om tid – använd din egen kroppsvikt med fokus på rörlighet och explosivitet.

Progression för dig som lagt grunden för stabila och rymliga höfter.

Funktionell träning för dig som har höftproblem och vill träna smart mot starkare höfter

Bygg vidare på din förebyggande träning – för hållbara höfter i din vardag.

Träna smart och förebyggande för att hålla dina höftleder starka, uthålliga och glada.

Nästa steg med övningar för dig som vill träna mot en skön ländrygg i träning och vardag.

Träna mot en skön och välfungerande ländrygg i träning och vardag.

En klass för hela kroppen, med hopp och fokus på underkroppen.

Stärk core, skuldror, höfter och säte för en friskare kropp.

Träning för hela kroppen, med balansfokus.

Arbeta med fotens utsida och resning för ett effektivare löpsteg.

3D-träning: Arbeta med pronationen i insidan av foten, för driv genom hela rörelsekedjan.

En grundläggande genomgång av foten samt pronation och supination.

Perfekt träning för fötterna, men även som uppvärmning för hela kroppen.

Teknikövningar och inspiration för lättare och mer effektiv löpning.

Bryt ner ditt löpsteg och få förståelse för hur kroppens delar samarbetar.

Låt oss avfärda den stora träningsmyten om att vara rak i ryggen.