• Uforska videobiblioteket

    Upptäck 2500 onlineklasser, föreläsningar & övningar

    Yoga

    Utforska yogans värld – från lugnande yin till energigivande vinyasa.

    Digitala utmaningar

    Motiverande utmaningar året runt

    Träning

    Bygg styrka och energi med träning som pilates, tabata och gympa.

    Andning

    Lär dig effektiva andningstekniker för bättre fokus och minskad stress.

    Digitala program

    Veckovis stöd för stress, klimakteriet, sömn m.m

    Meditation

    Här hittar du guidade meditationer för fokus, sömn och inre lugn.

  • Live-klasser
  • Friskvårdsbidrag
  • Onlinekurser
  • Priser
  • Blogg

    Kunskap, tips & intressant läsning

    Priser

    Prenumeration, onlinekurser & aktuella kampanjer

    Shop

    Köp yogamattor, props och mycket annat

    Playlists

    Listor med förinspelade klasser för olika behov

    Friskvårdsbidrag

    Så använder du ditt friskvårdsbidrag hos Yogobe

    Vården – Yogobe Health & Care

    Så stöttar Yogobe patienter, förskrivare och sjukvården

    Fysiska kurser & utbildningar

    Fördjupa din kunskap inom yoga, träning och hälsa

    Team Yogobe

    Lär känna vårt team med över 100 experter

    FaR

    Fysisk aktivitet på recept

    Resor & retreats

    Hitta härliga destinationer med utvalda experter

    Partnerskap

    Organisationer & företag i samverkan

    Företag

    Stöd till arbetsgivare, försäkringsbolag & organisationer

    • Arbetsgivare
    • Pausa Smart
    • Yogobe för yogalärare
    • Hotell & Konferens

    Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
  • Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
  • Utforska videobiblioteket
  • Yoga
  • Meditation
  • Träning
  • Andning
  • Friskvårdsbidrag
  • Live-klasser
  • Digitala program

    Veckovis stöd för stress, klimakteriet, sömn m.m

    Digitala utmaningar

    Motiverande utmaningar året runt

    Program & utmaningar
  • Onlinekurser
  • Blogg

    Kunskap, tips & intressant läsning

    Playlists

    Listor med förinspelade klasser för olika behov

    Fysiska kurser & utbildningar

    Fördjupa din kunskap inom yoga, träning och hälsa

    Resor & retreats

    Hitta härliga destinationer med utvalda experter

    Event

    Hitta event inom yoga, träning och hälsa

    Priser

    Prenumeration, onlinekurser & aktuella kampanjer

    Friskvårdsbidrag

    Så använder du ditt friskvårdsbidrag hos Yogobe

    Team Yogobe

    Lär känna vårt team med över 100 experter

    Partnerskap

    Organisationer & företag i samverkan

    Vården – Yogobe Health & Care

    Så stöttar Yogobe patienter, förskrivare och sjukvården

    FaR

    Fysisk aktivitet på recept

    Företag

    Stöd till arbetsgivare, försäkringsbolag & organisationer

    • Arbetsgivare
    • Pausa Smart
    • Yogobe för yogalärare
    • Hotell & Konferens

    Friskvårdsbidrag

    Med Yogobe Flex kan du använda hela friskvårdsbidraget – till sista kronan!

    Läs mer
    Mervärde
Logga inSkapa konto
Logga inTesta gratis

Använd ditt friskvårdsbidrag här ➜

Yoga för bättre hållning

Majja Lund

Om sessionen

20min

nivå

Passar alla

Kroppsdelar & Behov

Fötter/Vader
Ben
Nacke
Rygg
Muskelkedjor

Behov

Styrka
Kroppskännedom
Rörlighet

Aktiviteter

Vinyasa flow yoga
Rehabträning
Muscle Chains
Rörlighets- & mobilitetsträning
Styrka

Typ av resultat

Klass

Hälsa

Stillasittande

Om den här sessionen

Det här en klass som passar extra bra för dig som upplever att du ofta "hänger" i din hållning, på grund av att du är svag, kort eller omedveten om musklerna på din baksida. Eller så är du bara nyfiken och vill bekanta dig mer med musklerna på din baksida. Den ytliga bakre muskelkedjan går längs baksidan av din kropp, ända nerifrån fötterna till avslutet vid ögonbrynen. I den här klassen upplever vi muskelkedjan via rörelser där den både får dras samman och sträckas ur. Vi lirkar med upplevelserna av den här kedjan i relation till att lyfta och bära sig själv via baksidan, liksom att luta sig tillbaka och "hålla sin egen rygg".

Ta del av introduktionen till denna muskelkedja.

Om instruktören

Majja Lund

Majja är en energisk och rörelseglad fysioterapeut och yogalärare som sprider glädje kring träning genom yoga, dans och mycket mer. Hon anordnar i träningsevent, är instruktör på träningsresor och håller i workshops och yogalärarutbildningar tillsammans med Veronica Jäderlund i EverydayYogaSchool.

playstore iconappstore icon

Play

  • Kom igång med Play
  • Audio & videobiblioteket
  • LIVE-klasser
  • Program
  • Utmaningar
  • Populära ämnen inom hälsa
  • Playlists

Upptäck

  • Yogapositioner
  • Yogaformer
  • Meditationsformer
  • Träningsformer

Populärt innehåll

  • Klimakteriet
  • Yoga Nidra
  • Sömn
  • Rehab & prehab
  • Stresshantering
  • Kvinnohälsa
  • Yinyoga
  • Yoga
  • Mindfulness
  • Återhämtning
  • Pilates
  • Gravid & Postnatal
  • Senior
  • Morgon & kvällsrutiner

Sociala medier

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Linkedin
  • FB-grupp

Tjänsten

  • Priser & tjänster
  • Friskvårdsbidrag
  • Kontakta oss
  • Frågor & svar
  • Om Yogobe
  • Shop
  • Team Yogobe
  • Blogg
  • Arbetsgivare
  • Partners
  • NGO
  • FaR
  • Skola
  • Sjukvården
  • Press
  • Integritetspolicy
  • Villkor

©YOGOBE 2025. All rights reserved.