Ge dig själv en skön stunds vila och avslappning. Här hittar du yoga nidras för alla tillfällen, oavsett om du vill fylla på med energi under dagen, komma ner i varv efter arbetsdagen eller förbereda dig inför en god natts sömn.

Efter en lång dag kan kroppen och sinnet behöva hjälp att sakta ner. Här hittar du lugna yogaklasser, yinyoga och meditationer som hjälper dig att släppa stress, landa i kroppen och komma ner i varv.

Låt kroppen flöda men långsamt och inkännande för lite mer närvaro. Med dessa sköna yogaklasser bromsar du in och kan hitta grundning, lugn och frihet i både kropp och andning.

Här har vi samlat klasser inom bland annat yinyasa och moving yin, som sammanflätar yinyogans stilla positioner med mjuka, flödande rörelser. Perfekt för dig som har lite svårt för att ligga helt still, men ändå vill släppa på spänningar, mjuka upp kroppen och komma ner i varv.

Här har vi samlat qi gong-klasser med Lina Jarl och Mona Drar. Qi gong kan beskrivas som meditation i rörelse, och syftar till att ge en djupare och mer avslappnad andning, ökad kroppskännedom samt ökad rörlighet i kroppen.

Ge ditt lymfsystem en välbehövlig boost! Här har vi samlat enkla övningar och klasser i lymfyoga som med medvetna rörelser, djupandning och egenmassage stimulerar lymfflödet och kan hjälpa kroppen att rensa ut slaggprodukter, minska svullnad och bjuda in en härlig känsla av lätthet inifrån och ut.

Här har vi samlat vilsamma klasser i Restorative yoga – en meditativ och terapeutisk yogaform. Genom mjuka, stilla och avslappnande positioner låter du kropp och sinne få vila och återhämta sig.

Ibland behöver kroppen få röra på sig för att sinnet ska kunna landa i stillhet. Här har vi samlat klasser i lugn yoga, yinyasa och qigong för dig som vill skaka av dig stressen genom medveten rörelse. Perfekt att runda av kvällen med innan du ska sova, eller när du behöver en mjuk paus för att skifta fokus och hitta tillbaka till inre lugn.

Hjälp kroppen återhämta sig mellan träningspassen! Här har vi samlat klasser och övningar som hjälper dig att mjuka upp stela muskler, öka rörligheten, slappna av och komma ner i varv. Perfekt för att balansera upp träningen, hitta fokus och inre lugn, förebygga skador och på sikt få ut mer av träningen.

Rör dig från stagnation och stillasittande och närmare en känsla av frihet och energi. I dessa klasser får du chansen att mjuka upp kroppen, bli mer närvarande och lugna kropp och sinne. Det finns såväl mer flödande och dansanta rörelser som mer långsamma.

Ge ditt nervsystem en chans att varva ner och återhämta sig. Här hittar du sköna övningar och klasser som hjälper dig att släppa spänningar och skifta från stress till lugn.

Här har vi samlat grundande meditationer, yoga, qi gong och andra träningsformer som hjälper dig att komma i kontakt med din kropp och landa i nuet.

Det här är en playlist som hjälper dig att hitta stillhet när tankarna snurrar – att landa i närvaro igen. Här har vi samlat meditationer och andningsövningar som hjälper dig stanna upp, känna in och uppleva det som sker här och nu.

Kroppen tar stryk av för mycket stillasittande och det kan visa sig genom smärta i bland annat rygg, nacke, axlar och armar. Här guidar fysioterapeuten och yogaläraren Hillevi Borga genom övningar som kan lindra vanliga smärttillstånd orsakade av en stillasittande livsstil.

Vad behöver du för återhämtning just nu? Här har vi samlat en skön blandning av både stilla vila och återhämtande rörelse som hjälper dig att komma ner i varv och ladda dina batterier.

Att ta tid för återhämtning och vila är livsviktigt. Här har vi samlat korta videor med sköna avslappningsövningar av olika slag.

Här har vi samlat sköna yinyogaklasser på under 20 minuter – en perfekt liten paus i vardagen när tiden är knapp, eller som en mjuk och landande avslutning efter ett annat träningspass. Ge dig själv en stund att bara landa och pusta ut.

Ge dig själv en stunds återhämtande självmassage. Myofascial Release (MFR) är en teknik där du använder redskap som foamroller och triggerbollar för att mjuka upp och släppa på spänningar i din fascia – kroppens bindväv. Här hittar du MFR-klasser som passar perfekt efter ett tufft träningspass eller en lång dag i stillasittande.

Känns kroppen stel? Här har vi samlat sköna och avkopplande stretchklasser som hjälper dig att bli rörligare och mjukare i kroppen. Du kan stretcha när som helst, det behöver inte vara i samband med annan träning.

Chanting och röstyoga är ett fantastiskt sätt att lugna nervsystemet och rensa tankarna. Här har vi samlat sköna sekvenser som guidar dig till att medvetet använda din stämma. Låt vibrationerna och orden hjälpa dig att mjukna i kroppen, öppna upp för ett friare flöde och landa i en djupare närvaro.