Röstyoga – frigör spänningar
Skapad av Yogobe
280 min (12 Videor)
Aum mantra
5 min
Aum mantra
Låt dig guidas och sjung mantrat Aum, eller Om, tillsammmans med Anja. Själva ljudet sägs vara ett pranava bija-mantra representativt för universums egna hummande. Det kosmiska ljud eller den energi allting har sitt ursprung i.
Kuriosa från Anja
En sak jag har lagt på minnet från min meditationslärare är att mantrat Om för oss hushållare inte är ett bra mantra att meditera med då det sägs vara för asketer som söker efter frigörelsen från det vardagliga livet. Välj hellre ett annat mantra för din meditation var hans rekommendation. Men njut det som centrering såklart.
Vad är ett mantra?
Ett mantra är ett ord, en fras eller ett ljud som hjälper dig att hålla sinnet fokuserat och hitta inre stillhet. Inom yogatraditionen används mantran på sanskrit, men mantran kan även vara dikter, citat eller egna ord och meningar som stärker dig. Lär dig mer om mantra och chanting.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Chanting
- Stil:
- Mantrameditation and Fokus- & koncentrationsmeditation
Aum mantra
Aum eller Om – ett mantra som ofta sjungs i början av yogaklassen men kan även användas vid meditation.
Om mani padme hum mantra
Ett vackert mantra som är fint att sjunga under meditation eller inför yogaklassen.
Durga mantra chanting
Mama Durga to the rescue! Durga mantra wakes up the activist within you.
Terapeutiska ljud – röstyoga
Utforska naturliga ljuds nödvändighet och kraft, hur de kan balansera såväl röst som kropp.
Röstworkout stående
Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.
Goddess invocation mantra
Explore the world of goddesses – invoke your inner potential.
Mangala charn mantra meditation
Mantrameditation för kraft i hjärtat och för att riva ner våra murar.
A poetic flow – meaningful movement
En myk sekvens med poesi og mantrasang, hvor vi undersøker og praktiserer tilstedeværelse, det å være underveis uten å skynde seg til målet.
Luft- och röstflödeskontroll
Mjuka upp nacken och aktivera andningsmuskulaturen genom sittande rörelser och chanting.
Röstmassage – röstyoga
Ge en stel nacke lite omtanke för att öka cirkulationen och öppna upp för rösten samt städa stämbanden.
Chakratoning
Enkel men kraftfull chakratoning och chanting för att balansera din frekvens.
Chakratoning – introduktion
En genomgång av hur chakratoning går till och hur det fungerar.
Aum mantra
Aum eller Om – ett mantra som ofta sjungs i början av yogaklassen men kan även användas vid meditation.
Om mani padme hum mantra
Ett vackert mantra som är fint att sjunga under meditation eller inför yogaklassen.
Durga mantra chanting
Mama Durga to the rescue! Durga mantra wakes up the activist within you.
Terapeutiska ljud – röstyoga
Utforska naturliga ljuds nödvändighet och kraft, hur de kan balansera såväl röst som kropp.
Röstworkout stående
Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.
Goddess invocation mantra
Explore the world of goddesses – invoke your inner potential.
Mangala charn mantra meditation
Mantrameditation för kraft i hjärtat och för att riva ner våra murar.
A poetic flow – meaningful movement
En myk sekvens med poesi og mantrasang, hvor vi undersøker og praktiserer tilstedeværelse, det å være underveis uten å skynde seg til målet.
Luft- och röstflödeskontroll
Mjuka upp nacken och aktivera andningsmuskulaturen genom sittande rörelser och chanting.
Röstmassage – röstyoga
Ge en stel nacke lite omtanke för att öka cirkulationen och öppna upp för rösten samt städa stämbanden.
Chakratoning
Enkel men kraftfull chakratoning och chanting för att balansera din frekvens.
Chakratoning – introduktion
En genomgång av hur chakratoning går till och hur det fungerar.