Guidad djupavslappning – yoga nidra
Skapad av Yogobe
360 min (21 Videor)
Yoga Nidra – guidad vila
20 min
Här guidas du genom en avkopplande kroppsscanning som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att slappna av på djupet. Med Sams grundade röst och mjuka tempo bjuds du in att släppa taget, sjunka in i stillhet och vila i det meditativa tillståndet mellan vakenhet och sömn.
Den här klassen är perfekt att göra på kvällen, inför vila eller när du behöver återställa systemet. Inga förkunskaper behövs – lägg dig bara bekvämt, lyssna och låt dig guidas till djup vila.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Återhämtning, Kvällsrutiner, Slappna av, Stress and Yoga Nidra
- Stil:
- Yoga Nidra
Yoga Nidra – guidad vila
Kroppsscanning som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att slappna av på djupet.
Yoga Nidra – Clearing the Day
Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.
Yoga nidra vid klimakteriet
Återhämtning som näring och ankare vid förändringar och övergångar i livet.
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Yoga nidra för sömn
En guidad djupavslappning för när du vill varva ner och somna gott, eller ladda batterierna under dagen.
Yoga nidra för att stressa ner 🎵
Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.
Yoga nidra – calming & grounding
A guided session of deep relaxation to help calm you down.
Yoga nidra – post workout
Kom ner i varv med en aktiv återhämtning efter en tuff träningssession.
Yoga nidra – släpp jobbdagen 🎵
Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.
Yoga nidra för balans 🎵
Balansera kropp och sinne genom att utforska en magisk plats i naturen – med musik.
Yoga nidra för energi 🎵
En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik.
Lär dig slappna av
En av framgångsfaktorerna till att hantera stress är att lära sig att bara vara i kroppen.
Power nap – landa i kroppen 🎵
Sänk volymen på tankarna, landa i kroppen och samla ny energi under dagen.
Power nap – släpp motstånd 🎵
Släpp motstånd & stress – ta en paus och vila innan du blir trött eller när du känner motstånd till att vila.
Yoga Nidra – somna om 🎵
Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.
Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵
För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.
Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵
Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.
Yoga nidra – lift your spirit
A guided session of deep relaxation to help lift your spirit and energy.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Savasana – guidad vila
En avslappnande paus för återhämtning, ny kraft och mindre stress.
Yoga Nidra för gravida & mammor
Guidad kroppsscanning för ökad avslappning och en återhämtande stund för dig själv.
Yoga Nidra – guidad vila
Kroppsscanning som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att slappna av på djupet.
Yoga Nidra – Clearing the Day
Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.
Yoga nidra vid klimakteriet
Återhämtning som näring och ankare vid förändringar och övergångar i livet.
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Yoga nidra för sömn
En guidad djupavslappning för när du vill varva ner och somna gott, eller ladda batterierna under dagen.
Yoga nidra för att stressa ner 🎵
Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.
Yoga nidra – calming & grounding
A guided session of deep relaxation to help calm you down.
Yoga nidra – post workout
Kom ner i varv med en aktiv återhämtning efter en tuff träningssession.
Yoga nidra – släpp jobbdagen 🎵
Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.
Yoga nidra för balans 🎵
Balansera kropp och sinne genom att utforska en magisk plats i naturen – med musik.
Yoga nidra för energi 🎵
En kort och effektiv avslappning för att få mer energi – med musik.
Lär dig slappna av
En av framgångsfaktorerna till att hantera stress är att lära sig att bara vara i kroppen.
Power nap – landa i kroppen 🎵
Sänk volymen på tankarna, landa i kroppen och samla ny energi under dagen.
Power nap – släpp motstånd 🎵
Släpp motstånd & stress – ta en paus och vila innan du blir trött eller när du känner motstånd till att vila.
Yoga Nidra – somna om 🎵
Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.
Yoga Nidra – en bättre morgon 🎵
För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.
Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵
Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.
Yoga nidra – lift your spirit
A guided session of deep relaxation to help lift your spirit and energy.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Savasana – guidad vila
En avslappnande paus för återhämtning, ny kraft och mindre stress.
Yoga Nidra för gravida & mammor
Guidad kroppsscanning för ökad avslappning och en återhämtande stund för dig själv.