Fyll på med energi och känn in kroppen i glidande rörelser direkt på golvet – inkännande och närande.

Låt rörelserna få ta sin tid och plats i en skönt och återhämtande sidokroppsflow.

Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.

Hjälp din kropp att slappna av och förbered nervsystemet för den kommande sköna sömnen.

Sjunk ned i återhämtande vila och tillåt nervsystemet att känna trygghet att slappna av.

Guidas genom de grundläggande principerna i denna återhämtande yogaform.

Besök gränslandet mellan vakenhet och sömn, i en skön återhämtande position.

En klass som är snäll mot handlederna där du stärker rygg, säte och baksida lår.

Restorativ klass som är mumma för ländrygg och ischiasnerven.

En kort sekvens där du bjuds på en quickfix för avslappning av det parasympatiska nervsystemet.

Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.

Minska spänningar, fyll på med energi och håll dig stark och upprätt i vardagen.

Massera din rygg och ge cirkulation åt lymfvätskan i kroppen. En boost för energi och ditt immunsystem.

Du vill röra på dig, men orkar inte. Klass för hela kroppen som ökar cirkulationen i leder och fyller på med energi.

Öka rörlighet i höften för att få friskare knän, minska smärta i ländrygg och motverka spänningar i bröstryggen.

Restaurera en stolt hållning, släpp spänningar från nacken och andas lättare.

Milla beskriver vad Restorative Flow är och vad du kan förvänta dig av dessa klasser.

A sweet, rejuvenating and relaxing yin yoga that culminates in blissful restorative yoga for clarity.

För dig med LÄTTARE symtom på utmattning och/eller smärta – stöd för att ta hand om dig själv.

Tillåt dig att dra ner på tempot och intrycken under denna avslappnande workshop.

Chair practice – a seated breathing practice followed by a longer restorative rest.

Focus on the spine to release tension in your torso with the breath and restorative poses.

Meditation with a warm-up to release tension in the shoulders, back, hips and legs.