Andas och släpp spänningar i nacke, axlar och ansikte.

En skön rörelsepaus att göra varje dag, utan att byta om.

Övningar som kan lindra magont och/eller menssmärtor.

En serie positioner som fokuserar på att sänka stressnivåerna och lugna tankarna.

Kraftfulla rörelser för att få igång kroppen, energin och koncentrationen.

En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.

En serie med yogapositioner som kan vara till hjälp om du känner dig rastlös eller orolig.

Använd andetaget och kroppen som verktyg att landa i nuet med hjälp av ett stillsamt flöde.

Utmana balansen, lekfullheten och vad du tror om din egen förmåga.

Ett helkroppsflöde som låter dig ladda om och hitta fokus inför nästa aktivitet.

När du känner dig stel efter att ha suttit länge och behöver sträcka ut.

Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.

Samla dina tankar med liggande och sittandes positioner.

En genomgång av tekniken bakom solhälsning B.

Lär dig tekniken bakom solhälsning A för att komma igång med yoga.

Emelie berättar om tonårsyoga/ungdomsyoga och hur det kan användas.

Vi utgår från individens förmåga och kapacitet och jobbar med andning, energi och avslappning.

För både barn och vuxna – ryggflex, en övning som kan bidra till att lindra vid ont i magen.

Använd enkla övningar för kroppen för att hjälpa sinnet att fokusera.

När det är ont om tid, eller plats, sätt dig på en stol så är du redo.

En lugn övning att göra tillsammans – med ljud för fokus och uppmärksamhet.

En övning som hjälper dig att lindra menssmärtor.

Några övningar som kan bidra till att hantera stress och lindra huvudvärk.