Core Madness

Skapad av Veronica

78 min (8 Videor)

Bålstabilitet på olika vis

15 min

Core madness

Få en riktig genomkörare för din core och mage och ha roligt på samma gång.

15 min

Bålstabilitet inifrån & ut

Stärk din core och de inre magmusklerna i detta riktigt tuffa pass för mage och rygg.

5 min

Glute Activation

Get in contact with your butt to take care of your back and hips.

5 min

Brick House Core – Sweat Party

Sweaty workout for your core with 1 minute per exercise.

5 min

Pilates – sittande core-kombo

Matwork flow – utmana de sneda magmusklerna och ryggraden.

10 min

Pilates matwork flow – power house

Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.

20 min

Pilates på boll – stark mage

Stärk upp magmusklerna samt runt bäckenet och ländryggen genom att sitta, ligga och rulla.

3 min

Elephant's trunk

Teknik för Eka Hasta Bhujasana, en rolig armbalans som stärker arm- och magmuskler.

10 min

Pilates matwork flow – power house

Jobba med de inre och nedre magmuskler, säte och höfter genom ryggliggande övningar.