Pregnancy & Beyond – en nytänkande kurs om graviditet och föräldraskap

25 november 2025 | Av

Yogobe, Maria Johansson & Asabea Britton

Att bli förälder är en av livets största förändringar – både i kroppen och inom oss. I den nya onlinekursen YOMI Pregnancy & Beyond utforskar barnmorskan Asabea Britton och psykologen Maria Johansson graviditet och föräldraskap ur ett helhetsperspektiv, där kropp, känslor och relationer får lika stort utrymme. Läs mer här!

Förlossningsförberedande kurs som ser hela människan

I YOMI Pregnancy & Beyond delar Asabea Britton och Maria Johansson med sig av sin kunskap och erfarenhet för att ge ett mer nyanserat sätt att se på förberedelser inför graviditet, födande och den första tiden som förälder. Kursen, som är baserad på YOMI-metoden, utforskar det existentiella perspektivet på föräldraskap och identitetsskapande, och varvar teori och praktik, vetenskap och intuition.

– Det är mycket fokus på kropp och smärta i traditionella förlossningskurser. Vi har velat tänka utanför den boxen, säger Asabea. Vi vill inkludera hela människan – det kroppsliga, det emotionella och det existentiella.

Graviditet, förlossning och föräldraskap – en djup inre resa

Kursen tar avstamp i tanken att graviditet och föräldraskap inte bara är en fysisk resa, utan också en djup inre process. Genom föreläsningar, yoga, meditation andnnigs- och reflektionsövningar får deltagarna utforska sig själva, sin relation och vägen mot föräldraskap på flera plan.

– Ett ledord för oss är helhet, berättar Maria. Genom att dela upp kursen i tre delar – jaget, viet och barnet – vill vi ge plats åt hela spektrumet av förändring: den inre resan, relationerna runt oss och mötet med det nya livet.

Till skillnad från många andra kurser handlar Pregnancy & Beyond inte om att följa en mall eller färdig metod. Snarare handlar den om att hitta sin egen väg.

– Ett mantra för kursen är inspiration, inte imitation, säger Asabea. Vi vill hjälpa deltagarna att lyssna inåt, hitta sin egen röst och våga lita på sig själva i en tid fylld av råd och jämförelser.

Relationen – en viktigt del av förberedelsen

En annan unik aspekt av kursen är fokuset på relationen. Här utforskas hur partners kan stötta varandra under graviditeten, hur kommunikationen kan fördjupas – och hur sex och lust kan vara en naturlig och stärkande del av graviditet och födsel.

– Det är vanligt att relationen sätts på prov under småbarnstiden, säger Maria. Men vi vill visa att den här tiden också kan bli en chans till ökad närhet, förståelse och intimitet – om man vågar möta förändringen tillsammans.

Målet – att känna trygghet och tillit

I grunden handlar Pregnancy & Beyond om att återknyta till något djupt mänskligt – tilliten till sig själv. Asabea och Maria hoppas att deltagarna lämnar kursen med en starkare känsla av trygghet, nyfikenhet och självtillit – i kroppen, i relationen och i livet som förälder.

– Alla är olika, och det vill vi verkligen understryka, säger Asabea. Ingen kommer någonsin föda just ditt barn, med just din kropp. Vår förhoppning är att den här kursen ska ge verktyg att känna sig trygg i det – och i sig själv.

Läs mer om YOMI Pregnancy & Beyond här!

Övningar online – yoga & träning för gravida

video id: 2fk4s6

video id: 9ea3d5

video id: 8f2w

video id: dz62

För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid – kom igång direkt!

Lästips

Yogobe

Asabea Britton

Asabea är barnmorska med ett särskilt intresse för förlossningsförberedelse. Hon jobbar för att ge gravida verktyg för att hitta en djupt liggande trygghet och en kunskap som kan vägleda dem i födandet och bidra till en mer positiv och meningsfull födsel och första tid postpartum. Hon gör detta både via möten med gravida på barnmorskemottagningen där hon arbetar, via kurser i hypnobirthing, via sin digitala hypnobirthingkurs (hypnokurs.se) och via sociala medier. Asabea är författare till böckerna "Föda - en handbok i fysisk och mental förberedelse", med sin syster Opokua som hon har podcasten Okrystat med. Hon har även skrivit den Adlibrisprisbelönta barnboken "Hur blev jag till? Och hur kom jag ut?", samt boken "Nära - Att ge näring och närhet till ett litet barn". Utöver arbetet som barnmorska och skrivande så bedriver hon ett populärt instagramkonto där hon bland annat folkbildar om graviditet, födande, amning och postpartum. Kolla in [Asabeas Instagram!](https://www.instagram.com/asabea/)

Maria Johansson

För Maria är yoga och mindfulness en naturlig förlängning av det psykologiska och existentiella arbete hon är skolad i. Där psykologin ibland har sina begränsningar, erbjuder yogan en väg till närvaro som tar oss bortom terapirummet och in i kroppen, in i nuet. Hennes erfarenhet som psykolog fördjupar i sin tur yogapraktiken – från det fysiska till det filosofiska, från rörelse till reflektion. Tillsammans skapar dessa två perspektiv en helhet som både inspirerar och berikar hennes arbete. På ett personligt plan har såväl yogan som psykologin varit avgörande i Marias livsval. Hon känner en stor tacksamhet över vad praktiken och egenterapin har gett henne genom åren, och det är en skatt hon gärna förmedlar vidare. **YOMI Online**
Här på Yogobe hittar du fyra olika YOMI-kurser i onlineformat: ∙ [YOMI Pregnancy & Beyond](https://yogobe.com/se/courses/pregnancy-beyond/overview) – en kurs för dig som är eller har varit gravid.
∙ [YOMI Yin](https://yogobe.com/se/courses/yomi-yin) – riktad till dig som upplever stress och oro.
∙ [YOMI Recover](https://yogobe.com/se/courses/yomi-recover) – för dig med utmattning eller smärtproblematik.
∙ [YOMI Yang](https://yogobe.com/se/courses/yomi-yang) – för dig som upplever nedstämdhet eller är i en depression.
Om du har svårt att avgöra vilken kurs som passar dig bäst finns blogginlägget [Att välja rätt bland YOMI-kurserna](https://yogobe.com/se/blog/att-valja-ratt-bland-yomi-kurserna) med vägledning. I videobiblioteket finns såväl föreläsningar riktade mot psykisk ohälsa samt YOMI-workshops som kombinerar psykologisk kunskap med yoga- och meditationspraktik. Instagram: [@yomicommunity](https://www.instagram.com/yomicommunity/)