Välkommen till den tredje delen av temat Motivation i Yogamom365! Denna vecka vill jag inspirera dig till att känna motivation efter förlossningen. Motivation till att känna efter, lyssna på dig själv och följa barnets flöde. Ta in det stora du varit med om!
Detta är en del av temamånaden om Motivation i vår community Yogamom365. Läs gärna introduktionen här!
Vecka 3 (av 4) Följ barnets flöde
"Pushed by Pain or Pulled by Passion?" Så skrev min lärare Johanna Andersson från Global yoga på sin Instagram en gång och precis den frågan tror jag att många behöver ställa sig. Inte minst nyblivna mammor. Efter graviditeten är många kvinnor motiverade att ta sig tillbaka till forna formtoppar. Och fort ska det gå. Jag har själv delvis ryckts med i den svängen, men lyckligtvis har yogan hjälpt mig att bromsa min framfart. Inom den österländska filosofin säger man att det tar en graviditet (alltså nio månader) för kroppen att återhämta sig igen efter att man har fött barn, men det verkar vi ibland glömma bort. Istället skyndar vi och även det som ska göra oss gott, såsom yogan kan bli en belastning. Man borde så mycket, men kroppen och orken och hjärtat skriker ibland förtvivlat efter stoppknappen. Den där drivkraften som en gång fanns försvinner för att den drevs av smärta och inte glädje och passion.
Det är inte alla gånger man ser att man påverkas och av vad. Kanske intalar du dig att allt du gör är hälsosamt och nyttigt och får dig att må bra och om det är så är det fantastiskt. Men testa dig genom att observera dig själv nästa gång du praktiserar. Är din andning lätt eller ansträngd? Är ditt ansikte öppet eller stelt? Vilken är din egentliga drivkraft?
Gör som barnet gör
Om du känner att du motiveras av fel aspekter, så fokusera på ditt barn. Och titta på barnets utveckling. Följ dess flöde. I början är barnet stilla, sover mycket och samlar energi. Gör det du också. Din kropp har utstått mycket efter graviditet och förlossning. Så småningom blir barnet livfullare, har mer vakentid och rör sig mer och kanske är du också då redo att börja ta nästa steg.
Och du som inte känner någon motivation alls direkt efter förlossning? Lugn, det är kanske helt naturligt. Du är kanske extra bra på att lyssna in kroppens rytm? När du inte pressar på kan suget komma när du igen är redo.
Var vill jag då komma med detta inlägg? Jo, känn in vad som driver dig och se till att den tid du lägger på yogamattan verkligen får dig att må bra.
Lästips
- When they go low, we go high, av Johanna Andersson.
- Få koll på din tid & energi – inventera dig själv, av Cecilia Gustafsson.
- Älska din kropp – varje dag! av Tove Chamness.
Videorekommendationer
Yoga with
Stretch och energi med fokus på axlar, nacke och skulderblad, med Jennie Liljefors.
Meditere with
En vacker bön och önskan för dig och alla varelser, med Milla Floryd.
YOGAMOM by YOGOBE riktar sig till gravida och mammor med visionen att inspirera till hållbar hälsa genom yoga, meditation, kosttips och träning. I communityn YOGAMOM365 på Facebook kan alla i gruppen ohämmat prata, ställa frågor, mysa och byta tankar och tips. Inte minst med många experter i Team Yogobe. Löpande under året tar vi upp teman och utmaningar till glad och prestationslös träning för kropp, sinne och själ genom aktiviteter som är relevanta för dig som är gravid eller mamma. Inspirera och inspireras med oss! Läs mer om YOGAMOM här.
