Sugen på att börja dagen på riktigt gott vis? Den här gröna smoothiebowlen är en fräsch fröjd för smaklökarna samtidigt som den är fylld med vitaminer, mineraler, inflammationshämmande ingefära, bra fetter från avokado och kolhydrater från frukt. Njut!
Morgondröm som får blodsockret i balans
Morgonen sägs ju sätta standarden för resten av dagen. Har du möjlighet att äta den här bowlen en vardag eller njuta meditativt under helgen för att lyxa till det, så vågar vi nästan utlova en jublande mage och skön känsla inför dagen. En eftermiddagskick är ju annars inte helt fel, för att få blodsockret i balans. Receptet kommer från vår samarbetspartner @holistic.caroline. Varsågoda!
Mixa:
- 1 avokado
- 1 näve grönkål
- 1 näve spenat
- 1/2 näve alfalfagroddar
- 1/2 näve mynta
- 2 cm ingefära
- 1 fryst banan (gärna grön)
- 1,5 dl växtbaserad mjölk
Toppa med eget val av frukt/bär. Caroline tog banan, blåbär, quinoapuffar och granola.
Fler goda frukostar, fika och mellanmål
Yoga online en stund före frukosten
Yoga with
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.
Yoga with
Johanna Hectors personliga favoritsekvens som passar perfekt på morgonen eller när du behöver en energikick.
Yoga with
Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.
För att se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem hos Yogobe. Ny till tjänsten? Prova gratis i 14 dagar, utan bindningstid. Klicka här och kom igång direkt!
Om Caroline
Caroline är en livsglad person som brinner för att inspirera andra till en hälsosammare livsstil. Hon läser till holistisk hälso- och livsstilsterapeut och har ett stort intresse för att läsa senaste forskningen kring hur livsstil, mat och hälsa hänger ihop. Under många år hade Caroline hälsobesvär så som IBS, konstant trötthet, smärtproblematik i kroppen (senare diagnostiserat som fibromyalgi) och insjuknade i sköldkörtelsjukdom. Antiinflammatorisk kost blev en av hennes nycklar till att minska smärta, känna sig piggare och få bukt med magbesvären. Mindfulness, djupandning och yoga samt att bli nyfiken på tankemönster var andra viktiga nycklar för att minska stressen i kropp och sinne. Caroline startade sitt instakonto holistic.caroline för att inspirera andra genom kost som hjälpt henne själv till en mycket bättre hälsa.
