En kort paus för att mjukna kring höfter och säte.

Ge din rygg och ryggrad lite extra kärlek med denna korta yinyogaklass.

Release all expectations of form and invite the feeling of moving like liquid honey – soft, slow, and fluid.

Lugna rörelser och medveten andning som kan stimulera fascia och lymfflöde.

Checka ut från jobbet, landa mjukt på mattan och släpp taget om spänningar och dagens intryck.

Ge dig själv en lugn stund för att släppa på spänningar och mjukna i magen.

Slappna av på djupet med stillsamma positioner som stimulerar vagusnerven.

En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

En stund för djup återhämtning där tankarna får stillas och kroppen slappna av.

Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.

Kom ner i varv och släpp på spänningar i en återhämtande klass med liggande yinyogapositioner.

Långsamma och inkännande rörelser som ger höfterna möjlighet att mjukna varsamt.

Inkännande yinyoga där du får släppa spänningar, landa i kroppen och bjuda in mer mjukhet.

Ge dig själv en lugn och lymfboostande stund som väcker flödet i ansiktet och hela kroppen.

En lugn yinyogaklass som hjälper dig att varva ner och förbereda både kropp och sinne för en god natts sömn.

En stund att sakta ner, landa i kroppen och möta dig själv med lite extra omtanke.

Mjukna, släpp spänningar och ge kroppen utrymme för vila och återhämtning när du har mens.

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.

En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.

Kroppsscanning som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att slappna av på djupet.

Unwind, release tension, and gently reconnect with your body and inner self.

Let go of the day with this soothing yin sequence for desk-weary bodies and busy minds.

Mjukna i kropp och sinne och låt snurrande eller ältande tankar få landa.