Yinyoga för inre ro

En återhämtande yinyogaklass med fokus på vagusnerven, en viktig del av kroppens lugn-och-ro-system. Genom stilla positioner, mjuk andning och medveten närvaro får du stöd i att aktivera kroppens parasympatiska nervsystem och bjuda in en djupare känsla av inre ro och trygghet.

Här finns inget att prestera – bara en möjlighet att landa, känna in och släppa taget. En avkopplande stund för dig som känner dig stressad, spänd i kroppen eller bara vill ge dig själv en lugn och skön stund.

Använd gärna bolster, yogablock och filt som stöd för att hjälpa kroppen att slappna av fullt ut.

Om instruktören

Emma Guldner

Emma undervisar i återhämtande yoga med en lugn och tillåtande närvaro, och erbjuder klasser inom stresshantering, Mediyoga, Yinyoga, Restorative yoga, Lymfyoga, YogaNidra, Soundhealing och Gongbad.