Djupavslappning för att rensa ut negativitet och spänningar.

Definiera din energi med övningar som hjälper dig att öppna hjärtat och släpp gamla sår.

Asanas och meditation där du får arbeta med tre kraftfulla övningar som kan stötta njurar och binjurar.

Mjuka upp ryggraden med sittande och liggande med rörelser, andning och meditation för energi och kraft.

För dig som har svårt att komma igång – bjud in solens energi och aktivera gaspedalen.

Lyft energin och öppna upp för kärlek genom att ta dig ur negativa tankar.

En emotionell och mental utrensning genom mer fysiska positioner som bygger upp värmen.

Stärk din matsmältning med stående övningar där du får arbeta med rotationer kring ryggraden.

Sex länkade övningar som stärker bålmuskulaturen och aktiverar energiflödet i kroppen.

Mula bandha, eller rotlåset – aktivera bäckenbottenmuskulaturen.

Få effektiva redskap för fysiskt, mentalt och känslomässigt växande.

Emmas favoritövning som hjälper dig bli av med spänningar.

Kundaliniflow för hela kroppen, för energi och en starkare core.