Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Rotlåset - vårt nedre sigill

Tid:

Rotlåset, också kallat mula bandha, är en kraftig indragning av bäckenbottenmuskulaturen, samtidigt som naveln dras mot ryggraden. Ett fullt rotlås skall inte göras om du har högt blodtryck, är gravid eller under mensens första dagar.

Emma Öberg

Emma driver retreatgården Yoga Managalam och är internationellt diplomerad Kundaliniyogalärare, Hatayogalärare, yogaterapeut och gongmästare. Emma ger dig en tydlig guidning i konsten att väcka din inre kraft, hjärtats öppnande och närvaron i nuet. Emma har utövat fysisk yoga i över tio år och har mediterat i arton. Hennes fokus ligger i delandet av Kundaliniyogans tekniker, den snabbaste vägen till transformation och livsförädling. Emma använder yogans alla verktyg: kropps- ställningar, andningsövningar, inre fokus, avslappning, mantran och meditation.

Utbildning: Internationellt diplomerad Kundaliniyogalärare, yogaterpeut och gongmästare.

Specialitet: Kundaliniyoga.

Fler sökresultat

Intro till Kundaliniyoga • 5 min

Få effektiva redskap för fysiskt, mentalt och känslomässigt växande.

Ny start för trött hjärna • 5 min

En andningsövning för de tillfällen du behöver en energikick.

Mirakelmantra • 5 min

Meditationsteknik som kan hjälpa dig att se miraklet som finns runt omkring dig.

Ökad självkänsla • 5 min

En meditation och kriya som hjälper dig känna att du är komplett, precis som du är.

Eldandning • 5 min

Komplett guide till hur du gör den renande och energigivande eldandningen på rätt sätt.

Ge inte upp - frigör din kraft • 5 min

Emmas favoritövning som hjälper dig bli av med spänningar.

Ladda batteriet • 5 min

Andningsteknik som höjer din energinivå och hjälper dig att behålla prana, livsenergi, i kroppen.

Sat Kriya - Nybörjare • 5 min

Emma förklarar tekniken för denna meditation som hjälper frigöra energi.

Bryt dåliga vanor • 5 min

En meditation som hjälper dig att bryta dåliga vanor.

Långa djupa andetag – varva ner • 5 min

Teknik för långa djupa andetag, djupt ner i hela magen, som hjälper dig lugna kropp och sinne.

Eldandning • 5 min

En andningsövning, pranayama, med korta, snabba och stärkande andetag, piggar upp och skapar värme.

Närvaro i nuet • 5 min

En meditation med ljud och andning som öppnar hjärtat för mer närvaro i stunden.

Lindra depression • 5 min

En meditationsteknik som kan hjälpa oss vid akut depression.

När du inte kan bestämma dig • 5 min

En balanserande och fokuserande andningsteknik som hjälper dig att fatta beslut.

Hitta mer glädje • 10 min

En frigörande meditation som lyfter och gör dig glad!

Stärk dig mot stress • 10 min

En andningsteknik, pranayama, för återhämtning, som skapar balans när du har en intensiv period.

Stilla känslan & släpp oro • 10 min

Andningsteknik mot oro, rädsla, irritation, upprördhet.

Mot depression - öppna hjärtat • 10 min

Hjälper dig när negativa tankar snurrar i huvudet.

Hela ett brustet hjärta • 10 min

Städa ut emotionella sår och spänningar i kroppen med hjälp av en kombination av en mudra och en andningsteknik.

Öppna hjärtats knut • 10 min

Öppna upp hela bröstkorgen för att kunna flöda fritt.

Healthy Belly • 15 min

Stärk din matsmältning med stående övningar där du får arbeta med rotationer kring ryggraden.

Sat Kriya - expandera inre trygghet • 15 min

En mediation och energiteknik som hjälper dig att hitta ditt ankare och stärka din självkänsla.

Lyssna djupare på dina känslor • 15 min

Guidad meditationsteknik som hjälper dig bli vän med dina känslor och behov.

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning

Gå en fördjupningskurs

Fördjupningskurs online
Migrän- och huvudvärksskolan online
I denna beprövade metod erbjuds du ett gediget stöd som hjälper dig på din resa mot ett huvudvärksfritt liv och en mindre stressfylld vardag.