Lugna rörelser och medveten andning som kan stimulera fascia och lymfflöde.

En introduktion till styrkeknipet som bygger styrka och stabilitet i bäckenbotten.

Lugn andning och mjuka rörelser som balanserar nervsystemet och kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

A calming practice that centers around the natural pauses in the breath.

En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.

En lugnande andningsövning som hjälper dig att sakta ner och slappna av.

A calming breathing exercise to help you slow down and unwind.

Mjuka upp och skapa naturlig spänst runt mun och läppar.

Meditationspromenad för att stilla tankeströmmen och uppleva samhörighet med omgivningen.

Minska stress, nedstämdhet och oro i ett liv som bara rullar på – för mer glans och lyster till vardagen.

Om myten om att "vrida höfterna framåt" och tekniktips på vad du kan göra, och undervisa, istället.

Om myten "dra in svansen mellan benen" och tips på vad du kan göra, och undervisa, istället.

Råd och tips på hur du kan minska smärta för att orka med vardagen och dess olika belastningar.

Skapa mer andrum i bröstkorgen för friare andetag, friare rörelse och en friare vardag.

Öka fokus och lugn med en förlängning och paus i andetaget.

Känn tacksamhet och skörda det du sått i en mjuk meditation att praktisera under din lutalfas.

Bjud in lust och ditt mest kreativa jag – en meditation att göra under din ägglossning.

Meditation för att bli nyfiken på de mellanrum du möter i din follikulärfas.

En mjuk och vilsam meditation att göra under din menstruation.

A breathing exercise to control your breath, calm your body and mind and improve your focus.

Use the power of scent to provoke positive memories and prime the brain for greater plasticity.

Help the body fulfill its biological imperative for fight and flight to reduce stress and change patterns.

Ground yourself and slow down the mind with basic movements – when the time is limited.