Om den här sessionen
Här tränar du styrkeknip, eller maxknip – den starkaste formen av bäckenbottenaktivering. Fokus ligger på att skapa en kraftfull, tydlig kontraktion för att sedan sedan slappna av. Klassen är ett naturligt steg vidare från ett mjukt knip och hjälper dig att bygga styrka och stabilitet i bäckenbotten.
Bäckenbottenträning är värdefull genom hela livet – och särskilt hjälpsam under och efter graviditet samt vid inkontinensbesvär.
Fler klasser för bäckenbotten?
I denna samling hittar du fler klasser där du får utforska olika sätt att aktivera bäckenbottenmuskulaturen.
