Yoga nidra för att stressa ner 🎵
Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.
Träna, vila & återhämta dig med Yogobe!
En samlingssida med onlinestöd inom avslappning, stresshantering och mjuk rörelse – skapad för dig som ansökt om bidrag via Cancer & allergifonden.
Djupavslappning & meditationer
Kroppsscanning – landa i kroppen
Stanna upp och starta om – få kontakt med dig själv och kliv av tankekarusellen för en stund.
Morgonmeditation – öppna hjärtat
Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.
Yogaklasser
Yoga för nervsystemet – smärta
Långsamma, sittande rörelser som lär dig lyssna på, och stötta, kroppen för att förändra relationen till smärtan.
Yinyoga i sängen – kom till ro
Släpp taget om dagen som varit, låt kroppen få mjukna och landa in kvällens sköna famn.
Yogalates – Feel Good Flow
A feel-good fusion of yoga and pilates with flowing movements that spark inner strength.
Rörlighetspaus
Morgon-qi gong för lederna
Få igång cirkulationen och vädra ur lederna med en känsla av att måla genom rörelser.
God morgon kroppen
Stående, mjuka morgonrörelser för att möta morgonen och dagen.
Dansmix – puls & rörlighet
Pulsträning, glädje och energi i en skön genomkörare för hela kroppen.
Digitalt stöd för hela dig!
Innehållet på den här sidan
Vi har valt ut innehåll som vi hoppas kan stötta och hjälpa dig – så som kortare och länge onlineklasser inom återhämtning, avslappning, stresshantering, hantering av stora känslor och trauma såväl som inom innehåll som uppmuntrar till lugn rörelse & träning: mjuk yoga, yinyoga och lättare rörelseträning och en 15-minuters kom-igång utmaning!
Hur kommer jag igång?
Klicka på "Kom igång". Logga in eller registrera ett nytt konto (om du är ny medlem), och addera sedan koden CAFONDEN90.
Är det gratis?
Ja, allt innehåll är kostnadsfritt för dig som ansökt om bidrag från Cancer- och allergifonden, och du har access till denna sida i 90 dagar.
Din provperiod kommer inte att övergå till en betalande prenumeration och kräver inte några bank- eller kortuppgifter.
Har du tagit del av denna sida tidigare och nu fått förnyat bidrag? Kontakta då oss på [email protected] så hjälper vi dig !
Hur kommer jag igång?
Klicka på "Kom igång". Logga in eller registrera ett nytt konto (om du är ny medlem), och addera sedan koden CAFONDEN90.
Är det gratis?
Ja, allt innehåll är kostnadsfritt för dig som ansökt om bidrag från Cancer- och allergifonden, och du har access till denna sida i 90 dagar.
Din provperiod kommer inte att övergå till en betalande prenumeration och kräver inte några bank- eller kortuppgifter.
Har du tagit del av denna sida tidigare och nu fått förnyat bidrag? Kontakta då oss på [email protected] så hjälper vi dig !
Program
3 veckor
Hantera känslor – personlig utveckling
Leg. psykologen Mona Drar guidar dig in i kunskap om vad känslor är, hur du kan lära dig vara med dem och se dem som tillgångar istället för hinder.
Ingår i medlemskapet
6 veckor
Yinyogaprogrammet
Yoga med
Lugna nervsystemet, mjukna kroppen och lär dig hantera stress med yinyoga. En vilosam yogaform som är ett bra komplement till annan yoga och träning.
Ingår i medlemskapet
6 veckor
Utforska mindfulness
Meditation med
Lär dig mindfulness och kom igång med en egen praktik på sex veckor tillsammans med yogaläraren Eleonora Ramsby Herrera.
Ingår i medlemskapet
