Bilden av den typiska yogin är väldigt homogen – ung, vit och smal. Men yoga är ju verkligen för alla. I verkliga livet så ser vi ju alla otroligt olika ut, och har inte minst olika åldrar. Så här kommer tips på positioner som passar alla, men främst dig som är över 65. Våga senioryoga!
Låt Yogobe hjälpa dig ta hand din hälsa. Tillsammans med våra 75 kunniga och ödmjuka profiler inom yoga, träning och hälsa samskapar vi löpande videor, vägledning, playlists, program och utmaningar för att möta hela människan genom hela livet. Läs mer här!
Från vinterns viloperiod till vårens rörelse. Med den nya årstiden och ljuset kan du vakna till liv och skala bort det du inte behöver. Här ger jag tips på hur du kan ta hand om dig i övergången – och hur du gör en vårceremoni!
När nyhetsrubrikerna blivit en Netflix-dystopi och vardagen inte längre är som vanligt – vad gör vi? Vissa kan och behöver jobba hemma, vissa har arbeten som kräver fysisk närvaro. Oavsett vem du är eller vad du gör idag, så påverkar den här perioden oss alla.
Skulle du våga vända perspektivet när det kommer till "träning" och framför allt hälsa? Skulle du vara intresserad av att få se och belysa din kropp ur ett evolutionärt, biologiskt och till och med kemiskt perspektiv? Häng med på en hormonell upplevelse av kroppen!
Träning gör gott, kanske extra mycket i orostider. När Coronaviruset nu härjar fritt och arbetsplatserna flyttas hem, gymmen stänger och en del av oss sitter i karantän hemma blir yoga och träning online ett ännu viktigare verktyg för välmåendet. Här ger vi tips på hur du kan komma igång med hemmaträningen, både på fysiska och mentala planet.
Behålla lugnet, minska oro och inte sprida rädsla samt visa medkänsla, mot andra och mot oss själva. Ja förutom att tvätta händerna och följa de riktlinjer som finns är detta troligtvis det hälsosammaste vi kan göra just nu när Coronaviruset sprider sig allt mer. Här vill vi dela tips på hur du kan behålla lugnet och hantera dina rädslor.
Oavsett om du är en skogsmulle eller bara gillar att ta en promenad ibland – naturen gör dig gott. Just nu pågår ett spännande forskningsprojekt på Linnéuniversitetet, som inte bara undersöker hur skogen påverkar hälsan, utan också vilken sorts skog som är mest hälsofrämjande.
För tio år sen brakade Anna Nykvist ihop av stress och utmattning, drygt 20 år gammal. Höga krav på sig själv och att ständigt vara "duktig flicka" blev för mycket. Här berättar hon hur samtalsstöd, meditation och yoga hjälpte henne till en ny vardag. Och skickar en önskan om att medicin inte måste vara förstahandsrekommendationen vid utbrändhet och utmattning.
Corona och karantän. Genom hemmaträning med videovägledning inom yoga, stresshantering samt annan träning online kan vi bidra till att minska smittospridningen och ge stöd till att må bra i en period av ovisshet och oro. Låt oss på Yogobe hjälpa till och bistå med verktyg! Läs här om hur Yogobe ger stöd till dig som privatperson, yogalärare eller PT, studio- eller gymägare samt dig som jobbar på ett företag som skulle behöva Yogobe och onlineträning just nu.
Är du en senior backend-utvecklare som skulle vilja vara med och driva Yogobe.com framåt? Vårt tech team består idag av 5 personer och vi letar efter dig som med kunnande och kompetens vill vara med och ta oss till nästa nivå.
I want you to be aware of what it is you really want to cultivate through your practice. Are you on the right path? Be curious and ask questions! For example if it is ok to ask yourself if the teacher in front of you is a person who inspires you both on and off the mat. Does their philosophy match with their everyday actions? When we take our first step on a spiritual path it is important to ask these questions to know what the path is really cultivating.
När livet inte blir som vi tänkt oss, när allt kastas omkull på 30 sekunder. En isfläck, en cykel, en axel mot asfalten, sen är livet sig inte likt. Axel krossad, själen krossad. Identiteten som naprapat, yogalärare, doula, som tränande individ tar abrupt slut. Eller? Läs mer om skador, återgång och hur självmedkänsla kan hjälpa.
Spouses and partners to cancer patients have a higher risk of illness. The stress and the increased demands in caring for a loved one may be too overwhelming. This is why self-care is so important. You need to care of yourself, for yourself.
Anja Bergh är yogaläraren, inom Embodied Flow™, som alltid sprider ljuvlig energi och utmanar oss att röra oss friare, på sätt som vi tidigare inte gjort. Vi ställde tre frågor till Anja runt yoga, rörelse och nervsystemet – läs hennes tankar runt hur effektivt det är att arbeta med nervsystemet samt hennes tips till nya yogalärare.