För många är julen en stressig tid fylld med krav och tänkta måsten. Det behöver inte vara så. Här ger jag dig verktyg som du kan använda för att göra din jul till en tid för återhämtning.
Hur mår barn när den vuxne är stressad och ur balans? För fyra år sedan brakade Annika Bergh ner i marken med full kraft. Hon hade drabbats av utmattningssyndrom. När hon insåg att sonens ständiga magvärk varierade med hennes eget mående förstod hon att det inte bara var hon som levde i en otydlig, förvirrande situation.
Många personer med utmattning känner skuld och skam gentemot sina barn. Dessa känslor kan tyvärr förstärkas under december med alla högtider, traditioner och förväntningar. När så mycket annat har förändrats därhemma måste man ju i alla fall upprätthålla tryggheten och traditionen kring advent, lucia och jul. Eller?
A yoga practice is meant to fuse together opposites in order to attain balance, or equanimity. In life as well as in yoga, we want to add what is not there, to find better balance. So if we are stressed, rushed, and on-the-go, we need to add more relaxation, pausing and doing less, in order to get ourselves back into a better flow of life. The most intelligent choice in hectic times is to destress and to restore.
Vegetarisk och färgglad variant av paté? Japp, den här blir superb och kan serveras som kall förrätt eller som varmrätt tillsammans med kokt potatis och sallad. Satsa på en grönare jul! Recept från Tastecelebration.
Vad står överst på årets önskelista? Kanske finns där önskningar om mer välmående och ökad energi? Hos oss hittar du välgörande klappar för alla!
En helg full av yogaklasser, föreläsningar och inspiration i julklapp, hur låter det? Biljetter till Yoga Games Stockholm känns som en riktig fullträff i detta avseende. Och du, nu har även biljetterna till Yoga Games i Göteborg släppts. Läs mer om klasserna i Stockholm här!
Som yogalärare lägger vi massa tid och kärlek på att planera klasser eftersom vi vill ge våra elever den bästa upplevelsen på mattan. Jag bjuder på några enkla tips som kan hjälpa dig att finslipa dina klasser och lättare nå fram till dina elever.
We have taken away many natural pauses in our daily living here in the West. Our fast way of life comes with the cost of higher and higher tension- and stress levels. We also see many new diseases that are stress related. I think one part of the answer is to add more pauses and slowing down our pace. For me it is a question of integrity. Of intention. Of asking oneself with what kind of energy I wish to wake up within two years from now.
Slipp julklappshetsen genom att baka din julklapp! Den här kakan fullproppad med frukt och nötter från Nilla's Kitchen passar till både glögg och ostbricka. Du kan skippa stressen eftersom kakan blir godare med tiden vilket gör att du kan baka den fler dagar innan den ska serveras.
As babies we breathed full, complete breaths, then somewhere along the way we lost track of this breath. In the yin yoga practice the full complete breath is a marvelous tool. The breath is also the force that your attention travels on. Learn how you can find your way back to the full complete breath.
Ser du oftare framåt eller bakåt än att vara här och nu? Du är inte ensam! Det är nämligen på det sättet som våra hjärnor evolutionärt är skapta. Men för att bli lyckligare behöver vi även bli mer närvarande. Därför ger jag här fem tips på hur du kan bli mer närvarande i vardagen!
Since the start of civilization we have emphasized the active life (yang) in some cultures and the contemplative life (yin) in others. Now we have the opportunity to explore both and find the appropriate balance between the two. But how do we find time to figure out what we need when everything around us is spinning so fast? What does mindful living mean in a modern world?
Are you running to fast and tend a bit lost? You are not alone! This is why I would like to invite you to a month filled with yin and restorative. To find inner peace in Christmas time, and a harmonious ending to this year. We'll start these four weeks tomorrow, but get a sneak peak here!
Snabb, god, värmande och mättande! Här kommer ett recept på en härligt gyllengul soppa med squash och saffran. Njut av soppan till lunch eller middag. Du har den klar på cirka 20 minuter. Receptet bjuder Taste Celebration på.