Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg
Yoga, träning och hälsoinspiration för dig
Medveten na%cc%88rvaro skola global medvetenhet pa%cc%8al dobrin

Medveten närvaro i skolan – Del 6

19 september 2017 | Av Pål Dobrin

"Vi kan uppnå en förståelse för hur alla är sammanlänkade och för hur våra handlingar påverkar omvärlden." I denna sjätte del av artikelserien Medveten närvaro i skolan tar vi upp hur vår cirkel av medkänsla kan vidgas till att innefatta familj, vänner och alla miljarder varelser på jorden. Vad kan effekterna av detta bli? Läs, dela och diskutera med varandra – vad är viktigt att lära sig i skolan – för barnen och för vår planet?

Läs hela inlägget
September kom igang traning yoga yogobe

Heja september, let's go! Del 2

18 september 2017 | Av Johanna Alvin

Vi är halvvägs genom september, denna övergång mellan sommar och höst. Och vad passar bättre i en tid av förändring än att förändra sitt välmående till det bättre? Denna månad fokuserar vi på att komma igång. Vare sig det handlar om flås, rörlighet, styrka eller något annat. Här tar vi pulsen på vart vi befinner oss just nu och peppar oss att fortsätta. 

Läs hela inlägget
Nya vanor linda a%cc%8aslev yogobe tra%cc%88ning yoga

Kom igång - bryt dina vanor

17 september 2017 | Av Linda Åslev

Tänk vad mycket vi gör på rutin. Hela våra dagar är fyllda av handlingar som går av bara farten. Vi skapar vanor som bara finns där och ibland kanske vi inte ens reflekterar över vilka som kan vara till god hjälp för oss i vår vardag. Och de där vanorna som inte är så sunda för oss tycks oftast vara otroligt svåra att bryta. Hur i hela friden får man till de där nya sunda vanorna?

Läs hela inlägget
Gro%cc%88n cleanse smoothie nillas kitchen yogobe

Grön cleanse-smoothie

15 september 2017 | Av Yogobe

Urgod och renande smoothie med mango och lime. Den är stor och mättande och täcker näringsbehovet för en hel måltid. Vi lovar att du blir mätt! Recept från Nilla's Kitchen.

Läs hela inlägget
Motivation sorg marta barbu

Motivation – även när det är kämpigt?

14 september 2017 | Av Marta Barbu

Har du tappat motivationen någonstans under din yogaresa? Först och främst: ingen fara, det händer oss alla. När det är tufft att hitta motivationen till yoga brukar jag ställa mig frågan "Varför?" Här delar jag mina tankar om både sorg och motivation – och ger dig en utmaning med solhälsningar!

Läs hela inlägget
Host ayurveda matsmaltning yogobe

Förbered för hösten med ayurveda

12 september 2017 | Av Jasmin Hedlund

Hösten är på gång, även om många av oss kanske önskar att den ville vänta lite. Men hur vi påverkas av höst och vinter, såväl som övriga årstider, hänger ofta ihop med vår individuella konstitution. Här ger jag lite tips på hur du kan förbereda dig inför höstmörkret utifrån olika konstitutioner – med utgångspunkt i ayurvedan. 

Läs hela inlägget
Ansning paus yoga yogobe

Vänd ditt dåliga humör & minska din oro

11 september 2017 | Av Yogobe

Mycket av det vi känner kan vi förändra med hjälp av andningen. Nästa gång du känner dig nere, deppig eller börjar känna ångest eller oro, ta ett steg tillbaka och fokusera på din andning. Några minuter kan påverka dig mer än vad du tror och tysta de där negativa tankarna som rör sig i huvudet.

Läs hela inlägget
Kundaliniyoga lararutbildning meditation yogobe

Sitt vid min sida

10 september 2017 | Av Emma Öberg

Meditationen har varit min ledstjärna under de senaste 20 åren. Här berättar jag hur allt började och hur meditationen hjälper mig i mitt liv. Och hur den kan hjälpa dig. 

Läs hela inlägget
Ba%cc%88sta blomka%cc%8alspizzan yogobe recept organicbymommy

Bästa blomkålspizzan

08 september 2017 | Av Instructor

Yey vad gott det är - blomkålspizza! Har du ännu inte testat? Gör det bums. Här kommer ett fantastiskt recept till helgen från Organic By Mommy. 

Läs hela inlägget
Emma daglig praktik yogobe

En daglig praktik, din disciplin – Sadhana

07 september 2017 | Av Emma Öberg

I yogatraditionen är det i det dagliga utövandet som förändringsarbetet av sinnet sker. Varje dag praktiserar man yoga: fysiska rörelser för att släppa spänningar i kroppen, andningsövningar som påverkar hjärnan på olika sätt och meditationstekniker som förändrar neuronernas kommunikationsmönster. Vad innbär en daglig rutin och hur får vi till den?

Läs hela inlägget
Pausa smart mikropaus jobbet yoga mindfulness yogobe

Mikropaus – enkelt men effektivt!

06 september 2017 | Av Camilla Oldberg

Hur ofta stannar du upp och tar en kort paus på jobbet? Låter kroppen få sträcka på sig, axlarna få slappna av, hjärnan få en kort vila? Mikropauser är toppen för fokus, kreativitet samt både för kropp och sinne. Här ger jag några tips på enkla övningar att göra på jobbet, eller vart som. 

Läs hela inlägget
Skola inre fa%cc%88rdigheter yogobe

Medveten närvaro i skolan – Del 4

05 september 2017 | Av Pål Dobrin

I artikelserien Medveten närvaro i skolan tar vi ett brett grepp på skolan, samhällets utmaningar och hur mindfulness kan vara till hjälp. I denna fjärde del utforskar vi inre färdigheter och styrkor, och hur vi kan utrusta eleverna med dessa. 

Läs hela inlägget
Yogomove blogg 1200x600pxl

Yogomove 2017 - Yoga- & träningskonvent på Allt För Hälsan

05 september 2017 | Av Yogobe

I år gör vi det igen! Häng med oss på Yogobe tillsammans med Allt för Hälsan på höstens härligaste yoga- och träningskonvent på Stockholmsmässan. För andra året i rad går Yogomove av stapeln, en helg fulladdad med energigivande, lugnande yogaklasser blandat med svettiga, glädjefyllda träningsklasser tillsammans med inspirerande lärare och instruktörer. Det här är helgen du inte vill missa!

Läs hela inlägget
Kom igang yoga traning yogobe

Heja september, let's go! Del 1

04 september 2017 | Av Johanna Alvin

Goda vanor tar ett tag att etablera. De har även en tendens att falla i glömska ibland, av livets böljor. Så i september är det dags tycker vi! Att åter få till de där goda vanorna. Utifrån vad just du behöver, vad kroppen behöver. Träning för styrka eller flås. Yoga för smidighet eller lugn. Meditation för inre stillhet. Andningsövningar för kontakt med kroppen. Vilket som, den här månaden vill vi inspirera dig till det! Nu kör vi!

Läs hela inlägget