Jooga voi olla fyysisesti vaativaa, mistä monet siinä pitävätkin, mutta koska siihen sisältyy myös ajatus kehon ja mielen yhteydestä, voidaan ajatella, että kehoa vahvistamalla vahvistuu samalla myös henkisesti. Tähän olemme koonneet videoita juuri tähän tarkoitukseen.
Videovinkkejä
Alta löydät ehdotuksia jooga- & treenivideoista, jotka sopivat sinulle joka haluat vahvemman, mutta samalla toimivan kehon. Suosittelemme tekemään harjoituksia vaihtelevasti, näin kehität itseäsi monipuolisesti ja tasapainoisesti!
Keskivartalo & selkä
Inner core work - Satu Tuomela
Kuppiasento eli hollow body, tekniikkaopastus - Jarno Härkönen
Täysi vatsalihas ja sprintteri, tekniikkaopastus - Jarno Härkönen
Kynttilään rullaus, tekniikkaopastus - Jarno Härkönen
Mittarimato, tekniikkaopastus - Jarno Härkönen
Keskivartaloa vahvistava harhajooga-harjoitus auttaa muuttumaan fyysisesti & henkisesti - Kaisa Kärkkäinen
Pikapiristys päivääsi – Merudanda Mudran inspiroima harjoitus - Kaisa Kärkkäinen
Sweat Party: Ode to Sweat. Explosive training! - Tanja Djelevic
Voimakas keskivartalon voimaa kehittävä Vinyasa Flow-tunti - Kirsi Tikka
Kädet & käsivarret
Ranteet notkeiksi ja voimakkaiksi, osa 1 - Jarno Härkönen
Ranteet notkeiksi ja voimakkaiksi, osa 2 - Jarno Härkönen
Voimaa ja liikettä ylävartaloon - toiminnallinen flow - Jarno Härkönen
Koko keho
Dynamic Intergrator - Boost your whole body strength - Matthew Griffits
Sweat Party: Inner Glow and Outer Strength. Interval training - Tanja Djelevic
Sweat Party: Brick House Core - Sweaty workout with 1 minute per exercise - Tanja Djelevic
Energy Seeker - Boost your balance, body control , stability and awareness - Matthew Griffiths
Intensity Booster - Develop your global strength - Matthew Griffiths
Dynamic Intergrator - Boost your whole body strength - Matthew Griffiths
Energiaa, liikettä ja voimaa - keskitason toiminnallinen flow - Jarno Härkönen
Lisää lämpöä! – Energisoiva Vinyasa Flow-tunti - Kirsi Tikka
Authentic flow - Satu Tuomela
Advanced flow - Satu Tuomela
Sweat and samadhi: Develop heat. Build energy, strength and flexibility in your body - Sarah Platt-Finger
Jalat, nilkat & pakarat
Jalkojen herätys ja voimistus - toiminnallinen flow - Jarno Härkönen
Liikettä & tukea lonkan alueelle - Jarno Härkönen
Nilkkojen ja jalkojen vahvistaminen - Jarno Härkönen
Tasapainoa haastava & kehittävä harjoitus - Kaisa Kärkkäinen
Kurkkaa parhaat kyykkyvinkit ja lue lisää täältä: Viikon vinkki: Kyykkää!
Vaikket olisikaan jäsen, voit silti nähdä minuutin mittaisen esikatselupätkän kaikista videoistamme. Jos sinulla ei vielä ole käyttäjätiliä, voit tutustua palveluumme kolmen päivän ilmaisella kokeilujaksolla, ilman sitoutumista.
Kiitos Malin Bergille hienosta kuvasta!
