Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

En mjuk paus för att stilla tankarna, lugna kropp och sinne och sänka stressnivåerna.

Samla ihop och rensa ut dagens energi och bjud in mjuk energi in i kvällen och natten.

Meditaatio, joka vie sinut unen ja hereillä olemisen väliin.

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.

Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.

Landa i sängen och guidas in i tacksamhet och avslappning för att somna gott.

Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.

Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.

Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.

Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – utan musik.

Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.

Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – utan musik.

Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – med musik.

En guidad djupavslappning för när du vill varva ner och somna gott, eller ladda batterierna under dagen.

En guidad djupavslappning för när du vill varva ner och somna gott, eller ladda batterierna under dagen. (Med intro)

Sweet, gentle and relaxing guided Yoga Nidra meditation for calm and inner peace in body, mind and spirit.

En stunds ljuvlig återhämtning och avspänning för att få ny kraft.