Sätt en intention meditation
Reflektera över mål och känslor och sätt en intention för din yogapraktik.
Sätt en intention meditation – intro
Reflektera över mål och känslor och sätt en intention för din yogapraktik. (Med intro)
Yoga nidra för sömn
En guidad djupavslappning för när du vill varva ner och somna gott, eller ladda batterierna under dagen.
Yoga nidra för sömn – intro
En guidad djupavslappning för när du vill varva ner och somna gott, eller ladda batterierna under dagen. (Med intro)
Stilla tankarna meditation
Tankar kommer att komma under meditation – observera och lär dig hantera dem.
Stilla tankarna meditation – intro
Tankar kommer att komma när du mediterar – observera och lär dig hantera dem. (Med intro)
Meditation för nybörjare
Är du ny till meditation kan du använda tekniken att räkna andetag för att fokusera på nuet.
Meditation för nybörjare – intro
En enkel övning för att introducera dig till meditation, allt du behöver tänka på är ditt andetag. (Med intro)