Vässa farten i löpspåret – med yoga, andning & rörlighet

Här hittar du övningar och klasser som hjälper dig att ta hand om dina höfter. Du får en blandning av skonsamma sekvenser med både rehabiliterande, stärkande och avslappnande övningar för hela höftpartiet – perfekt för att både bygga stabilitet och släppa på spänningar.

Andningsövningar är inte bara något vi har användning för när vi yogar. Det är ett perfekt verktyg för att sänka stress, släppa spänningar, få energi, öka fokus och varva ner. Men det är även toppen för att få ut mer av vår träning. Och du – det behöver inte ta lång tid. Testa att praktisera olika andningsövningar regelbundet – gärna några minuter så gott som dagligen – och upplev skillnaden.

Känns kroppen stel? Då får du här lite hjälp på vägen för att börja bli lite rörligare och mjukare i kroppen med hjälp av olika typer av stretch- och rörlighetsövningar. Du kan stretcha när som helst, det behöver inte vara i samband med annan träning. Kör några gånger per vecka och passa på att ge dig själv en lugn stund och varva ner efter dagen eller få igång cirkulationen på morgonen.