Yinyoga för gravida – överkropp
Gravidyogamed
Skapa utrymme kring bröstkorg, axlar och skuldror och förbered för första tiden med ditt barn.
Eksklusivt for medlemmer av
Gravidyoga & träning
Allt du behöver som gravid – ta del av vårt breda onlineutbud inom gravidyoga, gravidträning, meditationer, återhämtande klasser och sömntips – framtaget av ledande experter!
Video og lyd
Gravidträning – styrka & rörlighet
Stark mamma – mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.
Fogsmärta under graviditeten
Lär dig mer om graviditetsrelaterad bäckensmärta, och få kunskap och handfasta råd.
Playlists
13 klasser313 min
Gravidträning – stark & välmående
Yogobe
Här hittar du träningsklasser speciellt anpassade för att stötta din kropp genom graviditeten, oavsett vilken trimester du befinner dig i. Kom ihåg att din kropp gör ett fantastiskt jobb just nu – lyssna noga inåt och anpassa eller pausa övningarna så att det hela tiden känns bra och tryggt för just dig.
16 klasser270 min
Energiboost för gravidkroppen
Yogobe
När gravidtröttheten slår till kan det vara skönt med lite hjälp på vägen för att få ny energi. Här har vi samlat såväl kraftfulla energigivande sekvenser som avslappnande övningar för att ge och fylla på med ny energi när orken tryter.
11 klasser185 min
Återhämtning för gravida
Yogobe
Kroppen behöver mycket vila under graviditeten, likaså sinnet när mycket händer i oss såväl hormonellt som tanke- och känslomässigt inför det stundande föräldraskapet. Ge dig själv lite extra kärlek genom sköna och återhämtande klasser och övningar.
Stöd & verktyg under din graviditet
På denna sida samlar vi specifikt innehåll från Yogobe Play, vår prenumerationstjänst, anpassat för att stötta dig som är gravid. Ta del av förlossningsförberedande klasser, program, playlists och fördjupande läsning som hjälper dig hitta mer harmoni, balanserad tillvaro i din vardag som gravid samt redskap inför förlossningen.
Läs mer om gravidyoga & gravidträning. Om du känner att du vill testa mer träning, yoga och meditation kan du kika in i vårt video- och audiobibliotek. Efter förlossningen kan du sedan ta del av vårt innehåll inom postnatal träning och yoga!
Jobbar du inom vården och nyfiken på digitalt stöd för gravida? Läs mer och ta del av vårt innehåll på Yogobe Health & Care.
Jobbar du inom vården och nyfiken på digitalt stöd för gravida? Läs mer och ta del av vårt innehåll på Yogobe Health & Care.
Onlinekurser för dig som gravid
Utöver vår prenumerationstjänst erbjuder vi även fristående onlinekurser, som köps separat. För gravida erbjuder vi följande kurser:
- YOMI: Att bli förälder – Barnmorskan Asabea Britton och psykologen Maria Johansson guidar dig genom förberedelser inför graviditet, förlossning och livet som förälder
- Föda utan rädsla online – profylaxmetod för dig och din partner
- Gravidresan online – gravidyogapass varvade med tips från barnmorskan
- Sömn & graviditet online – sömnkurs för dig som är eller står inför att snart bli förälder
Vill du ha 3 enkla tips på vad som är bra att tänka på vid gravidyoga & gravidträning? Klicka på länken nedan och läs mer!
Program
40 uker
Gravidprogram – träning & yoga
Prenatal/gravid med
Stärk kroppen, lyssna inåt och stärk bandet till bebisen i magen med yoga, träning och avslappning genom hela graviditeten.
Inkludert i medlemskapet
6 uker
Meditation genom livet
Meditation med
Lär dig att meditera eller fördjupa din befintliga meditationspraktik. Utforska olika guidade meditationstekniker som hjälper dig att öka din medvetna närvaro och landa i nuet.
Inkludert i medlemskapet
6 uker
Utforska mindfulness
Meditation med
Lär dig mindfulness och kom igång med en egen praktik på sex veckor tillsammans med yogaläraren Eleonora Ramsby Herrera.
Inkludert i medlemskapet
