Gravidprogram – träning & yoga

Stärk kroppen, lyssna inåt och stärk bandet till bebisen i magen med yoga, träning och avslappning – genom hela graviditeten.

&

Om programmet

Yoga & träning för gravida – träningsprogram

Att hålla sig aktiv under graviditeten har massor av positiva effekter, både för dig själv och ditt barn. Du får en stark kropp, ökar din uthållighet, lär dig att slappna av och förbereder kroppen och sinnet inför förlossningen.

Det här träningsprogrammet är för dig som är gravid, medan bebisen växer och kroppen förändras. Följ programmet månad för månad eller gör de sekvenser din kropp känner för just idag. Vi är alla olika och den ena graviditeten eller kvinnan är den andra inte lik. Lyssna därför extra noga på din kropp under graviditeten!

Detta...
40 Uker program
45 videoer sammenlagt
Månad 1
6 Videoer sammenlagt - 1H40Min
Månad 2
6 Videoer sammenlagt - 1H18Min
Månad 3
5 Videoer sammenlagt - 1H20Min
Månad 4
5 Videoer sammenlagt - 1H53Min
Månad 5
4 Videoer sammenlagt - 1H5Min
Månad 6
4 Videoer sammenlagt - 1H
Månad 7
6 Videoer sammenlagt - 2H
Månad 8
5 Videoer sammenlagt - 2H
Månad 9
4 Videoer sammenlagt - 50Min