Följ med in i ett djupt fokus och låt andetaget guidas genom hela din kropp.

Guidad andning för ökad närvaro – flytta fokus och andning till olika platser i kroppen och avsluta med meditation.

Hengityksen luonnollista kulkua tukeva, rentouttava hengitysharjoitus.

Lär dig björnandning och bli lugn – perfekt på kvällen!

Syvään ja rauhalliseen hengitykseen ohjaava rentouttava hengitysharjoitus.

Ota selvää mitä on karhunhengitys ja miten se tehdään.

Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.

Teknik för långa djupa andetag, djupt ner i hela magen, som hjälper dig lugna kropp och sinne.